請問一下用倒立機倒立有什麼功效嗎？ - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2021-05-20T08:44

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如題
之前家人衝動買了一台倒立機
玩了幾次就放置了
最近在家上班很無聊
這個東西練了能有什麼效果嗎？

不然我想到的辦法只有拿來撐著練下胸了 超佔空間正在考慮丟回收

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-05-22T14:24
沒用的東西 不要的話送我謝謝
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-05-23T21:02
樓上可以在各贈送社團等等看...我幫我爸朋友送過一台
很佔位的東西
Ina avatar
By Ina
at 2021-05-28T03:05
當衣架用
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-05-29T21:04
不好用 掛沒幾件衣服
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-05-31T03:42
倒立練肩推
Puput avatar
By Puput
at 2021-06-04T23:20
可以練倒立喝水（誤
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-06-08T16:55
倒立喝水很危險吧！
Ida avatar
By Ida
at 2021-06-12T05:12
有啊，戶頭會少好幾千塊，很不方便
Susan avatar
By Susan
at 2021-06-12T09:45
脊柱拉直一點
Eden avatar
By Eden
at 2021-06-13T01:23
整個肌肉被動拉長很舒服
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-06-14T12:05
記得是說脊椎
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By Victoria
at 2021-06-19T00:23
可以固定小孩 在家工作可以安靜一點
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-06-21T10:17
應該是#伸展聖經#這本書看到的
Jack avatar
By Jack
at 2021-06-24T02:49
練肩膀呀
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-06-29T01:48
練腦充血
Megan avatar
By Megan
at 2021-07-03T10:23
拷問用吧 把人綁起來倒立 然後倒水在鼻孔上
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-07-08T00:58
保持腦袋血管順暢沒有塞住
https://i.imgur.com/Jacrwrh.jpg
Doris avatar
By Doris
at 2021-07-11T17:28
洗衣服前倒立下 方便把口袋的東西都倒出來
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-07-14T17:38
可以偷看內褲

增加體脂請益

George avatar
By George
at 2021-05-20T03:07
原文恕刪， 體型與你接近，這樣基礎代謝約1000大卡上下， 體脂2年多從17增到26％， 以前體脂低生理期照常來， 我算吸收率很差的那種， 你先照版友建議算個熱量， 每天吃超過才會增加體重（體脂），運動還是可以繼續，多補充碳水（飯，地瓜），補充 蛋白質和酪梨鮭魚等，可以的話每天吃2500大卡以上，數字供參考， ...

關於VT1 VT2與談話測試

Mia avatar
By Mia
at 2021-05-20T02:02
如題 請問VT1到VT2之前的zone 2區間是不是會等於心肺耐力的40%-60%的中等心率區間呢 因為我昨天幫一個同事測試出他的中等心率區間強度約為121-140左右 可是當他在這個區間做登階機的時候 可以很順利的講出一長串的話 請問是不是出了什麼問題呢 ----- Sent from JPTT on my ...

肌肥大： 訓練有效強度及組次數

Damian avatar
By Damian
at 2021-05-19T23:13
最近剛好入手了一本Dr. Mike Israetel出版的scientific principles of hypertrophy tr aining就來和大家分享一下裡面提到的內容： 首先關於肌肥大，我們可以使用mathematical volume也就是：組數*次數*重量*距離。 但 距離會因為運動和身 ...

想請問大家都去哪裡網購雞胸

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-05-19T22:01
如題，以往都是去好市多買雞胸，疫情爆發後連全聯大潤發都不太敢去了... 看了一輪家樂福、大潤發、卜蜂、大成都能從網路上訂購，目前看下來，卜蜂 能一次買少量的冷藏感覺是最方便的，但查了一下大家對卜蜂的評價好像不好說 想請問大家現在都去哪裡網購呢，感謝。 - ...

自製啞鈴分享

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-05-19T20:17
現在健身房都關門了 沒辦法練 只好在家自己練了 但是啞鈴又很貴 海鮮上看一隻25公斤的要4000多 就萌生了自己做的想法 反正啞鈴也很簡單 決定了就馬上開搞 先畫草稿圖 圖放在工廠裡 沒拿就不附上了 主要是三件組立 把手和兩邊的重量 把手部分連接處外徑50x25長 連接處公差+0-1條 握柄處 ...