請問一下跳繩 - 健身

By Emma
at 2011-09-18T00:02

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想請問一下版上的各位

在跳繩的時候戴護腳踝的有效果嗎?

還有就是以新手來說

一開始先持續幾分鐘在慢慢加時間會比較好呢?

感謝!

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All Comments

By Brianna
at 2011-09-22T11:01

你腳踝有受傷過嗎？不然為什麼想要戴護踝呢？

By Rebecca
at 2011-09-26T23:30

跳繩一般跳的高度不高，腳踝應該是不用特別防護
比較常聽到的是戴護膝

By Valerie
at 2011-09-29T09:59

如果運動正常的話應該不用，護踝是防扭傷用的
暖身記得做徹底就好了

By Noah
at 2011-09-17T18:34

一樣年齡、性別、體重，體脂率不同，卻得出一樣的基礎代謝率。依靠該台機器所測出來的基代來決定飲食的人請注意了。以上，報告完畢。 - ...

By Michael
at 2011-09-17T11:42

前兩週騎車雷殘，整個人左半邊很多擦傷..... 左腳踝疑似扭到，腳踝到腳底板都很痛，連穿鞋都很痛苦，走路也只能用腳尖走.... 後來過了幾天，左腳比較不痛了，跑去做推拿將腳扳正，但腳底板還是會痛，於是又跑去看骨科..... 醫師:你這是足底筋膜炎我:足底筋膜炎不是長時間久站或久蹲才會造 ...

By Ingrid
at 2011-09-17T09:58

原PO現在是大三女生國高中時還滿喜歡打打球跳跳舞的自從上了大學以來就沒有好好的運動過...... 最近為了希望體力變好以及身體健康(當然還有順便減脂~~~~) 開始天天去跑步機慢跑第一天因為穿了不合腳的布鞋跑步跑了半小時才發現會痛後來回家一看，左右腳都已經有一兩根腳趾甲溝炎囉( ...

By Puput
at 2011-09-17T00:15

我買最便宜那台陽春款生完小孩之後雖然社區有健身中心跑步機腳踏車游泳池一應俱全但是家裡有小孩要顧加上聽說每月每人500漲到700 就研究了一下買了x-bike 老實說我心動它很久但因為懷孕八個月前都去健身中心這下也算找到理由買下它了(哈) 中秋連假前線上刷卡付款(廠商在pchome開的商 ...

By David
at 2011-09-16T23:14

請問一下下列兩種跑法 1. 30分鐘跑5公里 2. 不限速度但是跑一小時哪個效果比較好是速度重要還是持久重要謝謝 - ...