關於慢跑 - 健身

David · 2011-09-16

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請問一下
下列兩種跑法
1. 30分鐘跑5公里
2. 不限速度但是跑一小時

哪個效果比較好
是速度重要還是持久重要
謝謝

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All Comments

Emily2011-09-18

看心跳數我現在跑1的心跳不到120了還得再加速

Cara2011-09-22

若能控制跑步速度在你最大心跳70%左右跑越久越好越快越好

Adele2011-09-27

前3000千公尺當比賽跑完後面有跑的動作到1小時

Michael2011-09-27

我後來覺得慢慢跑身體習慣後效果很差...

Zanna2011-10-02

最好還是逼自己有點喘的速度跑越久越好

Emma2011-10-06

LDS 越久距離越遠消耗越多熱量

Necoo2011-10-09

距離最重要而且過程中不能用走的

Quanna2011-10-11

看你時間多少時間少當然跑少跑快偷懶也是跑少跑快...

Anthony2011-10-11

跑到後來都沒在管心跳了距離長比較有成就感 XD