關於慢跑 - 健身

By David
at 2011-09-16T23:14

Table of Contents

請問一下
下列兩種跑法
1. 30分鐘跑5公里
2. 不限速度但是跑一小時

哪個效果比較好
是速度重要還是持久重要
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Emily
at 2011-09-18T22:41

看心跳數我現在跑1的心跳不到120了還得再加速

By Cara
at 2011-09-22T17:18

若能控制跑步速度在你最大心跳70%左右跑越久越好越快越好

By Adele
at 2011-09-27T12:47

前3000千公尺當比賽跑完後面有跑的動作到1小時

By Michael
at 2011-09-27T15:57

我後來覺得慢慢跑身體習慣後效果很差...

By Zanna
at 2011-10-02T03:04

最好還是逼自己有點喘的速度跑越久越好

By Emma
at 2011-10-06T01:10

LDS 越久距離越遠消耗越多熱量

By Necoo
at 2011-10-09T06:45

距離最重要而且過程中不能用走的

By Quanna
at 2011-10-11T02:28

看你時間多少時間少當然跑少跑快偷懶也是跑少跑快...

By Anthony
at 2011-10-11T05:12

跑到後來都沒在管心跳了距離長比較有成就感 XD

板上有人用過這個健身器材嗎?

By Isabella
at 2011-09-16T22:25

這個器材叫作適身轉 http://www.youtube.com/watch?v=9kmLfTqu4FM 我即將擁有一台不過是用來做實驗評估效果用的我一直在想這樣的器材對體適能到底有甚麼幫助而又該做些怎樣的研究不知道板上的朋友有無試用心得感謝分享囉 - ...

60歲整形名醫「肌」情演出「大學生了沒」

By Wallis
at 2011-09-16T21:40

[新聞]標題專供轉錄新聞討論之用，轉錄新聞需附個人心得、討論或相關文獻每人每天限發一篇未按格式及規定者刪文退回，再犯者水桶處理 ======================================================================= 新聞來源： http:/ ...

請問橢圓機減脂的效率

By Liam
at 2011-09-16T20:58

如標題~~ 想請問一下大家橢圓機的減脂效率跟跑步比起來如何呢由於本身之前膝蓋受傷過~治好後又因為跑步而又復發從那之後就不敢再跑步了現在都是靠著踩橢圓機在做有氧大約都踩40分鐘心跳機器量出來大約都在14x~15x 不過機器量的好像不太準atat? 主要是想知道橢圓機的效率會不會比跑 ...

起床之後運動

By Frederic
at 2011-09-16T17:17

大家好~~ 我平常是八點上班五點下班晚上六點半上課約到十點~ 上班跟上課的地方是一樣的距離住家跟運動的地方約30~40分鐘所以我就沒有在下班後回家了主要運動的時間除了假日以外大概就只能六點前到學校跑跑操場那我想請問的是因為肚子已經空了一個晚上那我有需要在運動前先吃點東西嗎? - ...

熱身和收操!!

By David
at 2011-09-16T13:21

哈囉各位版友們好: 趁著還沒開學到書局去晃晃，記得之前有一本書在板上有小熱烈的被討論一下叫做 andlt;andlt;andlt; 伸展聖經 andgt;andgt;andgt; 因為其實心裡有點想要買一本然後我就去翻一翻實體的書好棒的一本書阿! 因為它有圖示和小叮嚀之類的... 我就偷偷地學了幾招 ...

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