起床之後運動 - 健身

By Frederic
at 2011-09-16T17:17

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大家好~~

我平常是八點上班五點下班
晚上六點半上課約到十點~

上班跟上課的地方是一樣的
距離住家跟運動的地方約30~40分鐘
所以我就沒有在下班後回家了

主要運動的時間除了假日以外
大概就只能六點前到學校跑跑操場

那我想請問的是
因為肚子已經空了一個晚上
那我有需要在運動前先吃點東西嗎?

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Tags: 健身

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By Delia
at 2011-09-19T18:21

空腹跑步效果好~~(低血糖不適用)

By Candice
at 2011-09-22T21:15

可以泡杯三合一麥片之類的，吸收也比較快

By Erin
at 2011-09-25T21:19

我的習慣是起床->喝水->黑咖啡(視情況加點糖)->運動->早餐

By Skylar DavisLinda
at 2011-09-30T20:12

感謝各位的回答^^

問題～體重體脂

By Olive
at 2011-09-16T01:07

性別：女年齡：32 身高：162 體重：58 BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：28（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：豆漿＋肉鬆土司午餐：自助餐3（蔬菜）＋1肉類+白飯晚 ...

腹肌鍛鍊

By Hedy
at 2011-09-16T00:54

8月底前發現自己體脂13.7% 就開始鍛練腹肌希望能把自己鍛鍊出六塊肌訓練計畫主要參考網路熱門的電腦人 http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDUandamp;feature=relmfu 該開始練起來非常之累幾乎喘不過氣來也跟不 ...

跑步會不會對我負荷太重？

By Necoo
at 2011-09-16T00:44

※ 引述《saucycat (被咖啡騙了QQ)》之銘言： : 所以板上前輩們~ 不好意思我要吐槽一下 : (誰叫你們都太強會誤會以為我們這些肉雞也很強淚眼控訴嗚~~) : 遙想?年前我25/26歲時 : 只不過 and#34;散步走操場and#34; + and#34;一小時and#34; 就造成現在 ...

持續運動體重卻不動

By Tristan Cohan
at 2011-09-15T20:54

您的年齡，身高，和我都一樣，體重也和我之前完全一樣，所以不專業的我就大膽的回了喔！首先要先給你鼓勵，因為當初我減肥初期，靠著慢跑+每天吃到基代，也有一個半月的時間，體重完全不動甚至往上飆了1-1.5kg(現在想想應該是長肌肉)。當時很沮喪，覺得我都已經努力想要減肥了，為什麼還變重呢......(我 ...

詢問一款啞鈴 , 之前版上有看到介紹

By Lucy
at 2011-09-15T14:39

感謝推文中的兩位大大給了我明確的方向本來是想要買 powerblock 但是另外一位提到的 Bowflex 看起來似乎也很棒今天有再幫忙代購的朋友問了一下因為重量很重光運費大概就是四萬多塊從美國弄一組回來可是我啞鈴也才買一兩萬塊而已.... 想想實在是有點尷尬台灣好像 ...

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