請問橢圓機減脂的效率 - 健身

如標題~~

想請問一下大家

橢圓機的減脂效率跟跑步比起來如何呢

由於本身之前膝蓋受傷過~治好後又因為跑步而又復發

從那之後就不敢再跑步了

現在都是靠著踩橢圓機在做有氧

大約都踩40分鐘

心跳機器量出來大約都在14x~15x

不過機器量的好像不太準@@?

主要是想知道橢圓機的效率會不會比跑步差很多呢

實在很想快點把體脂肪降下來

但又不敢跑步@@

希望有比較過的前輩們可以分享一下

感激不盡^^


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