請問一些有氧課程針對瘦身的部分 - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2014-04-30T00:06

Table of Contents


想請問一些有氧課程，

(1)飛輪有氧
(2)BodyPump (槓鈴有氧)
(3)BodyCombat (戰鬥有氧)
(4)極限55

請問哪門課消耗的熱量會比較多?
還有哪們新手比較不建議去上?

我現在主要是肥胖問題，然後體力太差，
也有朋友跟我推薦說我上瑜珈課，
可是瑜珈課感覺對減少脂肪的幫助很小，
雖然能調節身體內部，可是感覺是靜態的活動，

或是版友有其他推薦可以加速減脂的活動嗎?
謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-05-04T08:06
飛輪可以快速減脂
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-05-05T16:09
先上瑜珈課沒不好啊 也是可以流汗的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-05-10T11:35
如果體力欠佳，就算很操的課撐不久也沒用啊！
Una avatar
By Una
at 2014-05-13T02:33
平常有在上1.2.3，我戴心跳表量的話，3>1>2，不過這可能是
Madame avatar
By Madame
at 2014-05-17T05:44
我個人的狀況，不知道是不是每個人都一樣。
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-05-21T06:22
然後BodyPump建議新手要小心姿勢，最好站老師前能照顧到。
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-05-24T10:08
瑜珈上順了更好減脂，您傻傻的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-05-24T20:58
為甚麼瑜珈上順更好減脂?
Zora avatar
By Zora
at 2014-05-27T05:59
其實瑜珈很多動作都可以增加肌力=更好減脂
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-06-01T00:03
瑜珈很猛 不要小看瑜珈
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-06-05T12:07
瑜珈真的有這麼神奇嗎@@? 剛剛上了一堂Adidas瑜珈，
只有些許出汗耶，感覺都是在拉筋伸展操之類~"~
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-06-07T12:05
瑜珈是種很了不起的運動…
Ida avatar
By Ida
at 2014-06-10T07:57
瑜伽是增加肌力，不是增加肌肉……這兩者差很多
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-06-11T20:43
只增加肌力不增加肌肉是怎麼辦到的！Yoga主要是增加肌.耐.

Burpee的燃脂效果

Lily avatar
By Lily
at 2014-04-29T20:13
https://www.youtube.com/watch?v=hX9z7uUBJOY https://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A#t=92 最近在網路上看到Burpee有高速燃脂的效果， 因為我想要減脂，平常一週三天有氧50分鐘，三天重 ...

關於食量控制請益，零食點心部分

Rosalind avatar
By Rosalind
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: → meteor0905:andlt;-- 這大叔當零售很多年膝蓋壞掉跑不起來 04/29 00:11 : → meteor0905:但這版是真的很推祟跑步 TAT 04/29 00:11 : 看到有and#34;大叔and# ...

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Enid avatar
By Enid
at 2014-04-29T16:54
※ 引述《borntolove73 (氣質大美女)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ========================================================== ...

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By Hazel
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By Ivy
at 2014-04-29T14:37
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