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請問一天內有消耗熱量的限制嗎? - 健身

Sandy avatarSandy · 2017-11-15

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各位好
小弟每天都有慢跑大約能消耗1000大卡,平常飲食都吃超過基代飲食也均衡
但到了六日就比較沒限制會挑自己喜歡的吃,通常碳水 油脂 糖份攝取的就會比平常多
所以會再多騎腳踏車到1000卡
小弟想請問人在一天內運動消耗的熱量有沒有限制?

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All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-11-17
沒有，但重點是身體是否能負荷那麼高強度的運動，然
後一天運動消耗2000大卡其實還好…
Damian avatarDamian2017-11-18
一天消耗兩千大卡是很困難的...很多人的消耗卡路里
Mia avatarMia2017-11-22
根本就是歡樂化好嗎 = =
James avatarJames2017-11-23
一天消耗2000卡!?!?哇....
Andy avatarAndy2017-11-23
是美食獵人嗎XDDD
Daph Bay avatarDaph Bay2017-11-28
還好? 根本就狂運動了吧 2000大卡耶 跑步4小時左右
Emma avatarEmma2017-11-28
還好吧！看運動強度跟時間長度但是主要不要太累跟受傷
Vanessa avatarVanessa2017-12-02
慢跑能消耗1000卡還滿強的，天天半馬等級喔??
Oscar avatarOscar2017-12-05
我社團能上凸台的高手，練習也通常跑1小時，消耗700~800卡
Olive avatarOlive2017-12-06
畢竟天天跑高強度的話，腳真的會受不了，如果大大真那麼強
也要稍微注意，因為這是過來人的經驗
Bennie avatarBennie2017-12-09
飛輪課上到不間斷瘋掉一整個小時約650卡，2000其實
Gilbert avatarGilbert2017-12-10
菲爾普斯一天吃一萬兩千大卡 你覺得呢
Heather avatarHeather2017-12-14
還好這幾乎是職業運動選手的等級了
Hedda avatarHedda2017-12-15
比起消耗的熱量，先注意自己會不會受傷吧
Oscar avatarOscar2017-12-15
神人，天天半馬
Ula avatarUla2017-12-19
慢跑1000卡也12-3公里了.....
運動過多也會有問題喔！
Selena avatarSelena2017-12-21
是怎麼得出1,000大卡的啊？而且還是每天，有點神奇..
Emma avatarEmma2017-12-22
其實小弟是天天半馬...只是沒想到大大們推算的真準
Elvira avatarElvira2017-12-26
跑步能耗1000 騎腳踏車耗1000 都有戴心率表
Elma avatarElma2017-12-28
身體方面小弟都有注意一有狀況會調整 而且腳踏車只有假
Elizabeth avatarElizabeth2017-12-29
日騎 半馬的強度已經習慣5個月了目前還ok
Yuri avatarYuri2017-12-31
結果真的是半馬XD
Isla avatarIsla2018-01-03
天天半馬？真強。不過要注意膝蓋健康。
Tracy avatarTracy2018-01-07
習慣了之後還有這效果嗎？？
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-01-11
看了ID, 原來是天天半馬神人
Anthony avatarAnthony2018-01-14
兩千不太多
http://i.imgur.com/lMYaVtl.jpg
Adele avatarAdele2018-01-18
http://i.imgur.com/slGO4NR.jpg
Regina avatarRegina2018-01-19
http://i.imgur.com/JF0amD0.jpg
Una avatarUna2018-01-19
在我粉專這類人不少，不過都運動員級。環法是能夠八千
到一萬二千都有
Iris avatarIris2018-01-24
這種消耗比較需要擔心如何補維生素和微量元素，熱量反
而好辦容易解決
Sarah avatarSarah2018-01-28
補：粉專有 rider ，三鐵一類人物所以看習慣了
Ursula avatarUrsula2018-02-01
簡單的略估法，体重*公里=消耗熱量
Bethany avatarBethany2018-02-01
大家有氧一般都消耗幾卡？300左右嗎？
（一個小時的有氧前提下）
Eden avatarEden2018-02-06
身高體重不同，活動量一樣消耗的熱量也不同啊
Yedda avatarYedda2018-02-09
小弟的話70kg上下慢跑1小時約500～600吧
看心率和配速
Victoria avatarVictoria2018-02-11
只要舉個極端點的例子就知道1000 2000 應該都還好,你看飛魚!
Christine avatarChristine2018-02-15
至於天天半馬的情況 對已經有強大底子的人來說是可能的
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-02-18
大概就馬拉松世界前20名的跑量吧!
Bethany avatarBethany2018-02-19
一天2000卡好拼喔!是有參加什麼比賽在訓練中嗎
Puput avatarPuput2018-02-21
底子是有的因爲在達到半馬前小弟已經天天跑步兩年了
Rosalind avatarRosalind2018-02-23
但沒到半馬程度 其實也是輕鬆跑不貪快跑興趣的
Puput avatarPuput2018-02-26
小弟的最大動力其實是為了吃更多美食而運動...
Carol avatarCarol2018-03-01
相比計算消耗熱量，會比較在意你身體有沒有對跑步這項
運動產生慣性。如果都是相同跑法，慣性後其實消耗熱量
會遞減
Kelly avatarKelly2018-03-05
量不需要練到那麼大，後期是要質>量 不然很難進步
Vanessa avatarVanessa2018-03-08
動力其實是為了吃更多美食而運動+1
Jack avatarJack2018-03-09
曾經五千卡過(polar a370計算)
Frederica avatarFrederica2018-03-13
美食獵人出一招就消耗幾十萬大卡了（誤
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-03-15
爬山呀 去爬百岳縱走 一天至少就可以消耗兩千多
但是食物要自己背qq