請問一天內有消耗熱量的限制嗎? - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-11-15T07:53

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各位好
小弟每天都有慢跑大約能消耗1000大卡,平常飲食都吃超過基代飲食也均衡
但到了六日就比較沒限制會挑自己喜歡的吃,通常碳水 油脂 糖份攝取的就會比平常多
所以會再多騎腳踏車到1000卡
小弟想請問人在一天內運動消耗的熱量有沒有限制?

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-11-17T02:20
沒有，但重點是身體是否能負荷那麼高強度的運動，然
後一天運動消耗2000大卡其實還好…
Damian avatar
By Damian
at 2017-11-18T13:46
一天消耗兩千大卡是很困難的...很多人的消耗卡路里
Mia avatar
By Mia
at 2017-11-22T03:13
根本就是歡樂化好嗎 = =
James avatar
By James
at 2017-11-23T00:36
一天消耗2000卡!?!?哇....
Andy avatar
By Andy
at 2017-11-23T05:43
是美食獵人嗎XDDD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-11-28T02:07
還好? 根本就狂運動了吧 2000大卡耶 跑步4小時左右
Emma avatar
By Emma
at 2017-11-28T08:34
還好吧！看運動強度跟時間長度但是主要不要太累跟受傷
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-12-02T03:32
慢跑能消耗1000卡還滿強的，天天半馬等級喔??
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-12-05T16:30
我社團能上凸台的高手，練習也通常跑1小時，消耗700~800卡
Olive avatar
By Olive
at 2017-12-06T19:05
畢竟天天跑高強度的話，腳真的會受不了，如果大大真那麼強
也要稍微注意，因為這是過來人的經驗
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-12-09T06:10
飛輪課上到不間斷瘋掉一整個小時約650卡，2000其實
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-12-10T03:54
菲爾普斯一天吃一萬兩千大卡 你覺得呢
Heather avatar
By Heather
at 2017-12-14T13:42
還好這幾乎是職業運動選手的等級了
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-12-15T02:00
比起消耗的熱量，先注意自己會不會受傷吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-12-15T05:27
神人，天天半馬
Ula avatar
By Ula
at 2017-12-19T20:04
慢跑1000卡也12-3公里了.....
運動過多也會有問題喔！
Selena avatar
By Selena
at 2017-12-21T03:40
是怎麼得出1,000大卡的啊？而且還是每天，有點神奇..
Emma avatar
By Emma
at 2017-12-22T18:18
其實小弟是天天半馬...只是沒想到大大們推算的真準
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-12-26T11:09
跑步能耗1000 騎腳踏車耗1000 都有戴心率表
Elma avatar
By Elma
at 2017-12-28T03:48
身體方面小弟都有注意一有狀況會調整 而且腳踏車只有假
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-12-29T19:14
日騎 半馬的強度已經習慣5個月了目前還ok
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-12-31T08:00
結果真的是半馬XD
Isla avatar
By Isla
at 2018-01-03T12:46
天天半馬？真強。不過要注意膝蓋健康。
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-01-07T08:20
習慣了之後還有這效果嗎？？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-01-11T11:10
看了ID, 原來是天天半馬神人
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-01-14T02:47
兩千不太多
http://i.imgur.com/lMYaVtl.jpg
Adele avatar
By Adele
at 2018-01-18T21:33
http://i.imgur.com/slGO4NR.jpg
Regina avatar
By Regina
at 2018-01-19T02:57
http://i.imgur.com/JF0amD0.jpg
Una avatar
By Una
at 2018-01-19T05:45
在我粉專這類人不少，不過都運動員級。環法是能夠八千
到一萬二千都有
Iris avatar
By Iris
at 2018-01-24T05:05
這種消耗比較需要擔心如何補維生素和微量元素，熱量反
而好辦容易解決
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-01-28T10:27
補：粉專有 rider ，三鐵一類人物所以看習慣了
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-02-01T06:08
簡單的略估法，体重*公里=消耗熱量
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-02-01T22:08
大家有氧一般都消耗幾卡？300左右嗎？
（一個小時的有氧前提下）
Eden avatar
By Eden
at 2018-02-06T06:09
身高體重不同，活動量一樣消耗的熱量也不同啊
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-02-09T06:48
小弟的話70kg上下慢跑1小時約500～600吧
看心率和配速
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-02-11T20:32
只要舉個極端點的例子就知道1000 2000 應該都還好,你看飛魚!
Christine avatar
By Christine
at 2018-02-15T00:18
至於天天半馬的情況 對已經有強大底子的人來說是可能的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-02-18T16:17
大概就馬拉松世界前20名的跑量吧!
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-02-19T05:40
一天2000卡好拼喔!是有參加什麼比賽在訓練中嗎
Puput avatar
By Puput
at 2018-02-21T11:18
底子是有的因爲在達到半馬前小弟已經天天跑步兩年了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-02-23T06:04
但沒到半馬程度 其實也是輕鬆跑不貪快跑興趣的
Puput avatar
By Puput
at 2018-02-26T06:03
小弟的最大動力其實是為了吃更多美食而運動...
Carol avatar
By Carol
at 2018-03-01T06:08
相比計算消耗熱量，會比較在意你身體有沒有對跑步這項
運動產生慣性。如果都是相同跑法，慣性後其實消耗熱量
會遞減
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-03-05T17:52
量不需要練到那麼大，後期是要質>量 不然很難進步
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-03-08T23:37
動力其實是為了吃更多美食而運動+1
Jack avatar
By Jack
at 2018-03-09T10:56
曾經五千卡過(polar a370計算)
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-03-13T04:34
美食獵人出一招就消耗幾十萬大卡了（誤
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-03-15T01:35
爬山呀 去爬百岳縱走 一天至少就可以消耗兩千多
但是食物要自己背qq

到底該重訓還是有氧?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-11-14T02:59
※ 引述《yanyan8852 (就讓這首歌)》之銘言： : 這個問題困擾我超級久== : 就是到底該重訓還是有氧？ : 有些人跟我說先重訓在搭配有氧脂肪燃燒比較快 : 也有人跟我說先有氧，等到一定的程度在重訓 : 我自己165/72 （女）有飲食控制 : 自己目前是先重訓在有氧 : 重訓的部份會看別人的動作 ...

5分鐘的彈力繩訓練 (中文字幕)

Jacob avatar
By Jacob
at 2017-11-13T23:30
https://goo.gl/yjuuqz Amy Kiser Schemper利用彈力繩 設計5分鐘的低強度訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https ...

每十幾分鐘就換不同的有氧運動

Mary avatar
By Mary
at 2017-11-13T22:37
因為無法持續做同樣的運動超過二十分鐘 會容易厭倦 所以目前的有氧運動 都是跑步機、跳繩、健身車三種輪替 跑步機是用走的當暖身 約15分鐘 跳繩會設定跳一分鐘休息15秒 總共跳十組 健身車是慢騎一分鐘、快騎一分鐘來交替 約15分 運動的總時間約四十幾分鐘 因為不喜歡邊運動邊看電視 只有聽音樂 所以覺得時間 ...

一個月體重降2、體脂降3.2(附圖)

Robert avatar
By Robert
at 2017-11-13T22:16
其實我不算是超級胖的那種，上半身正常，下盤比較粗壯，今年6月底量完inbody毅然決 然報了教練課，8月初再去量一次，體重降2公斤，體脂從25.1%降到21.9%，共3.2%。 https://imgur.com/Xy3U0Xt ▲左圖是三年前拍的，今年6月大概跟這時期差不 https://imgur.c ...

以下幾台飛輪車,哪台較佳?

Ursula avatar
By Ursula
at 2017-11-13T15:31
大家好 想買飛輪車在家運動,爬文知道,至少要18公斤級的輪子才比較好 1.san sports 18kg https://goo.gl/NVx66k 2.來福嘉 18kg https://goo.gl/n68Tfp 3.TAKURA 田倉 18KG 跑酷款 https://goo.gl/GSSn ...