5分鐘的彈力繩訓練 (中文字幕) - 健身

By Jacob
at 2017-11-13T23:30

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Amy Kiser Schemper利用彈力繩

設計5分鐘的低強度訓練

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Tags: 健身

All Comments

By Ula
at 2017-11-18T22:39

剛入手彈力繩～實用推！

By Todd Johnson
at 2017-11-20T17:29

推推

By Selena
at 2017-11-21T08:51

剛好需要，謝謝

By Kama
at 2017-11-24T23:35

彈力繩很好用但我必須說拉到後面手掌很痛繩子表面粗

每十幾分鐘就換不同的有氧運動

By Mary
at 2017-11-13T22:37

因為無法持續做同樣的運動超過二十分鐘會容易厭倦所以目前的有氧運動都是跑步機、跳繩、健身車三種輪替跑步機是用走的當暖身約15分鐘跳繩會設定跳一分鐘休息15秒總共跳十組健身車是慢騎一分鐘、快騎一分鐘來交替約15分運動的總時間約四十幾分鐘因為不喜歡邊運動邊看電視只有聽音樂所以覺得時間 ...

以下幾台飛輪車,哪台較佳?

By Ursula
at 2017-11-13T15:31

大家好想買飛輪車在家運動,爬文知道,至少要18公斤級的輪子才比較好 1.san sports 18kg https://goo.gl/NVx66k 2.來福嘉 18kg https://goo.gl/n68Tfp 3.TAKURA 田倉 18KG 跑酷款 https://goo.gl/GSSn ...

運動前後都洗澡？

By Genevieve
at 2017-11-13T09:30

原po屢次風塵僕僕地去到健身房，就忍不住直接去洗澡，洗完澡後又覺得運動又要出汗，算了吧明天再運動。結果去健身房的意義就變成純洗澡了。這樣不行呀。有沒有人是去健身房先洗頭洗澡吹乾，然後運動，然後再洗頭洗澡吹乾的~ 這樣一天可能要花近兩個小時在清潔沐浴吹頭髮上了。因為沒辦法忍住洗澡的衝動， ...

到底該重訓還是有氧?

By Olive
at 2017-11-13T00:13

※ 引述《solumate (..)》之銘言：因為健身其實沒有什麼「非得這樣做的規矩」，只有一些大原則，所以先練健力三項，沒什麼不可。不過我要談談減肥的戰略問題。來這個版上的，大部分都是想減肥的，而且女性數量挺多的。減肥的人常見的就是求快，求有效，因為他就是受不了了，看到自己的身體都感到厭惡 ...

18公斤跟23公斤的飛輪車差別?

By Lily
at 2017-11-12T12:58

最近,想購入一台飛輪車問題是,並不了解18公斤跟23公斤的車子的差別想請問達人,該如何選擇? 因為好像都可以調八段是指調到最重,一個是腳去帶動18公斤,一個是23公斤這樣嗎? - ...

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