請問一天運動兩次30分和一次運動60分,那個好? - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2011-08-03T19:36

Table of Contents

今天我在運動時,突然想到這個問題,
這個月起,我讓自己慢跑60分鐘,但有時候跑到很無力,
所以我想說能不能分兩次跑,一次跑兩次各30分,
有人看過這個報導之類的嗎?
或者有醫生提過,謝謝囉!!

--
Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-08-04T10:50
http://www.wretch.cc/blog/pttjongny/3413 文章最後看看吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-08-06T14:06
謝啦~~
Edith avatar
By Edith
at 2011-08-09T07:46
z-13-11-3-37

現在已經是在家運動的時代了

Liam avatar
By Liam
at 2011-08-03T13:33
https://www.facebook.com/?sk=inboxandamp;action=readandamp;tid=091tqbSrXn68vB%2FPUlEZpg#!/photo.php?fbid=1875131132602andamp;set=o.168331929862828andamp;ty ...

為什麼游蛙式都不累..自由式卻累死了

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-08-03T13:26
※ 引述《TIEW (MANGO)》之銘言： : 我跟原PO相反，我自由式如魚得水，蛙式要我的命= = 蛙式前進的動力在腳夾水而非踢水 如果腳的姿勢錯誤 就會耗費很多力氣但前進很慢 : 簡單說一下自由式的感覺 : 「魚式游泳」那本書可以借來看 : 簡單你是用你身體的重量傾斜，然後滑出去的 : 手不用出力划， ...

TBC share 堂票

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-08-03T12:49
※ [本文轉錄自 dance 看板 #1ED__V9D ] 作者: Sozzle ( Faithless) 站內: dance 標題: [徵伴] TBC share 堂票 時間: Tue Aug 2 21:47:08 2011 as title～ 三十堂四千，希望可以徵到一～二人share - ...

肚子很餓，吃不營養但有飽足感的食物比較爽

Lily avatar
By Lily
at 2011-08-03T12:44
如標題，今天早上起來九點，覺得吃早餐的話離午餐太近了。 就跑去健身房跑跑步機跟重訓到剛才結束。 沒吃早餐的結果就是跑步時，我汗流的更快XD 整個就沒啥力的感覺 好不容易跑完洗完澡，本來想買自助餐吃。不過肚子實在太餓了 我覺得平常自助餐的量會吃不飽，加飯的話就熱量破千了， ...

瘦女愛甜食肥肉 膽固醇破表

David avatar
By David
at 2011-08-03T12:04
新聞來源：http://ppt.cc/ratca 新聞內容： 瘦女愛甜食肥肉 膽固醇破表 2011/08/03 11:24:00 （中央社記者陳麗婷台北3日電）瘦子也可能膽固醇過高。1名30歲女性，身材瘦小，沒想 到檢查發現膽固醇超高，醫師詢問發現，她平常愛吃肥肉、甜食，即使控制食量，但飲食 錯誤、少運動， ...