請問三多綜合蛋白粉 - 健身

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現在想要再提高點肌肉量幫助燃脂

目前資料如下

年齡27

身高 179

體重 113

體脂30

內脂16

肌肉重77

運動 是 一 三 五 蛙泳 40-50 分鐘

二 四 六重訓

飲食 早上 全麥鰻頭一個 堅果一把 蘋果一顆 無糖豆漿一杯

中午 燙青菜三分 手掌大的肉兩份 豆腐一塊 糙米飯兩碗

晚餐 燙青菜兩份 肉一 蛋一 糙米飯1

我有算過熱量 大概差基代300左右

好 問題來了

各位知道優質蛋白粉很貴

不論是直銷的 或是 什麼bsn的

今天在賣場看到 三多 綜合高蛋白

看起來蠻大的 只要520

就非常心動

請問這是好的補充品嗎

該怎麼吃

謝謝

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