請問三多綜合蛋白粉 - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-06-20T16:26

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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現在想要再提高點肌肉量幫助燃脂

目前資料如下

年齡27

身高 179

體重 113

體脂30

內脂16

肌肉重77

運動 是 一 三 五 蛙泳 40-50 分鐘

二 四 六重訓

飲食 早上 全麥鰻頭一個 堅果一把 蘋果一顆 無糖豆漿一杯

中午 燙青菜三分 手掌大的肉兩份 豆腐一塊 糙米飯兩碗

晚餐 燙青菜兩份 肉一 蛋一 糙米飯1

我有算過熱量 大概差基代300左右

好 問題來了

各位知道優質蛋白粉很貴

不論是直銷的 或是 什麼bsn的

今天在賣場看到 三多 綜合高蛋白

看起來蠻大的 只要520

就非常心動

請問這是好的補充品嗎

該怎麼吃

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2015-06-24T08:53
乳清應該不算貴吧？！
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-06-25T10:51
美生寶的嗎？最近也再考慮
Noah avatar
By Noah
at 2015-06-26T14:53
BMI高"通常"肌肉量不會少,你應該著重於減脂而非增肌
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-06-27T13:29
試著慢慢提高有氧和重訓的"強度",蛋白質三多是台灣的
應該比進口便宜,只是訓練強度是否有需要喝是另一回事,
真要喝注意下熱量應該ok
Leila avatar
By Leila
at 2015-06-30T22:24
中午肉也太多了吧
Ina avatar
By Ina
at 2015-07-04T01:54
樓上好像很厲害 願聞高見
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-07-07T03:49
考慮到你的體重,中午的肉可能不算太多
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-07-10T10:09
兩巴掌的肉還好吧..我51公斤一天都吃掉約500~600公克的肉了
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-07-13T08:38
肉肉好吃啊^++++^ 素食主義者也管太多
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-07-13T23:11
好認真...一定會瘦
Puput avatar
By Puput
at 2015-07-17T04:27
肉哪裡多 以原po體重還遠遠不夠
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-07-20T19:35
三多很ok阿 我不清楚這款價位算如何
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-07-21T10:16
但我之前算過 三多的乳清蛋白並沒有比MP的還便宜喔

每天早餐沾芝麻醬可以嗎

Regina avatar
By Regina
at 2015-06-19T12:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 想請教各位大大， 『芝麻』是好油嗎？ 小妹每天早餐會吃 ...

關於增重

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-06-19T11:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好 我想請問一下 我本身因為太瘦想增重 (174/52) 但因為食慾一直不是很好 吃 ...

有人在喝玉米鬚茶嗎?

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-06-19T10:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 昨天看電視 潘博士說玉米鬚真的是很好的食材 ...

有再服用思樂康的人

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-19T00:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 (沒看清楚板歸，不好意思) ※ 引述《lovefish26 (球球滾一滾)》之銘言： 想請問版上有憂鬱症/躁鬱症的朋友 有沒有在服用思樂康等藥物 聽說有一些人吃了思樂康會變胖 我從44→58，現在正在運動減脂中 (體脂22→27.5) 正在服用的藥物有思樂康/f ...

深蹲拉傷是否要就醫

Olive avatar
By Olive
at 2015-06-18T15:20
※ 引述《rudyang (rudy)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= ...