關於增重 - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-06-19T11:35

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大家好
我想請問一下
我本身因為太瘦想增重 (174/52)
但因為食慾一直不是很好
吃得東西不多 每日大概吃到基代而已
我的問題是如果做重訓(肌肥大）的話
這樣每天消耗的熱量會大於攝入
這樣有可能會增加肌肉嗎？
謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-06-23T19:32
很難，事倍功半
Kama avatar
By Kama
at 2015-06-25T23:04
不可能 你想想基代是基本所需 肌肉長大要能量 不夠能量
怎麼長大 光訓練消耗都不夠用了
Una avatar
By Una
at 2015-06-30T09:30
我想也是。吃不夠多根本重訓在做白工
Jake avatar
By Jake
at 2015-07-04T17:18
你重訓食慾會慢慢變好的

有人在喝玉米鬚茶嗎?

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-06-19T10:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 昨天看電視 潘博士說玉米鬚真的是很好的食材 ...

有再服用思樂康的人

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-19T00:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 (沒看清楚板歸，不好意思) ※ 引述《lovefish26 (球球滾一滾)》之銘言： 想請問版上有憂鬱症/躁鬱症的朋友 有沒有在服用思樂康等藥物 聽說有一些人吃了思樂康會變胖 我從44→58，現在正在運動減脂中 (體脂22→27.5) 正在服用的藥物有思樂康/f ...

深蹲拉傷是否要就醫

Olive avatar
By Olive
at 2015-06-18T15:20
※ 引述《rudyang (rudy)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= ...

放下鄭多燕，試試壺鈴吧

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-06-18T14:54
※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言： : 經過二星期盪壺也越來越順暢 : 再來問一個問題 盪壺要從與肩齊平的高度 : 再往上面盪上去 : https://www.youtube.com/watch?v=-KqxcDijOyAandamp;feature=youtu.beandamp;t=51s ...

請推薦適合新手重訓或肌力訓練的

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-06-18T14:48
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 1 從零開始的體幹核心訓練：日本銷售第一!長友式伸展與體 ...