請問三頭肌的訓練 - 健身

就是我發現我做了很多胸部的訓練

EX：臥躺飛鳥 槓鈴仰臥推舉 上斜槓鈴臥推

一個禮拜 這些一定都會跑到

這樣 我還需要再特別順練我的三頭嘛？？ 因為每次一做完這些動作

三頭通常也跟著很脹（飛鳥還好） 但另外兩個動作 真的就是這樣

我還需要 特別排時間練嘛？

因為通常想要再額外練的時候 會發現仍然還在酸痛 不能練.....


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