請問不做重訓能減肥嗎? - 美體

這是很現實的問題,我太胖,身上都沒肌肉
無論啞鈴,伏地挺身,仰臥起坐,幾乎都沒什麼能舉得動

我心想還是一直跑步一直跑步

跑到有一天脂肪都消失了 體重輕了一點

再來做重訓 不知道這樣方式可不可以?

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