請問不吃澱粉減肥法 - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2009-06-20T23:36

Table of Contents

如題 小弟我現在178/68
體脂率12
可能是因為之前有胖過的關係(大概80那時候)
後來努力的減肥
可是小腹那邊總是有一點地方減不到 已經很努力了= =
我現在採用不吃澱粉減肥法
就是早餐正常吃
中餐跟晚餐澱粉少吃
請問這樣的話 會影響健身成效嗎
我朋友是說我熱量都攝取不夠才壯的很慢= =
請各位高手大大解答
(小弟我現在一星期健身3~4天，游泳大概兩三天巴)



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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-06-23T14:09
肌肉建設需要能量，你不吃澱粉給他能量，難不成吃脂肪？
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-06-23T19:33
恩 我是少吃澱粉 比如說只吃半碗飯 可是我菜跟肉吃蠻
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-06-26T06:12
多的 而且盡量以雞肉為主
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-06-27T14:34
體脂 12 178/68 還需要減肥 ><" 我去買東榮牌剪刀好了 XD
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-06-28T07:20
有點瘦阿 13421 推文 參考一下 增胖要少量多餐
Queena avatar
By Queena
at 2009-06-29T09:48
你要減肥那我怎麼辦..............
Leila avatar
By Leila
at 2009-07-01T15:36
我178/73 我是千古罪人...我對不起我們家族.....!!!
Emily avatar
By Emily
at 2009-07-05T18:14
178/73很好ㄚ 我就想要那種重量 只是要是肌肉就是了...
Rae avatar
By Rae
at 2009-07-07T01:34
而且我雖然體脂不高 但是肚子那邊總是有一點點很礙眼= =
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-07-11T10:11
體脂12真令人羨慕阿!!\
John avatar
By John
at 2009-07-13T14:43
我也是脂肪都堆在肚子阿囧
Liam avatar
By Liam
at 2009-07-15T18:12
............堆在肚子+1 現代人的通病啊~"~
Robert avatar
By Robert
at 2009-07-20T05:06
難不成有人有八塊肌但是有蝴蝶袖...
Michael avatar
By Michael
at 2009-07-24T05:44
用了八塊肌速成法的可能會有XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-07-24T14:03
找個胖子用東榮牌快速消去腹部脂肪
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-07-26T16:45
我178/71 可是我體脂16.4....
Rae avatar
By Rae
at 2009-07-28T19:00
我178/60.......
Heather avatar
By Heather
at 2009-07-31T00:35
我170/65 也是煩惱腰/小腹的脂肪 = =
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-08-03T19:59
因為我算易瘦的體質 我健身一年 之前體重一直在60-58
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-08-07T06:51
現在靠健身到66-64左右 我有氧不敢做太多 怕又消下去 = =
Linda avatar
By Linda
at 2009-08-10T10:36
要馬兒好又要馬兒不吃草...哪有這種事...
Emma avatar
By Emma
at 2009-08-10T20:45
每隔幾天就要看到同一種減脂發問文.....
Ula avatar
By Ula
at 2009-08-12T10:15
我想請問的是說 如果澱粉少吃但肉跟菜多吃
Joe avatar
By Joe
at 2009-08-16T22:21
這樣會影響健身成效嗎?
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-08-21T20:33
我是有聽教練說 可以健身前多吃飯 健身後少吃?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-08-25T00:27
請飲食均衡 熱量請以一整天來計算 如果健身前吃暴多就算健
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-08-29T05:13
身後吃一點點 以一整天來看熱量還是很多...
Eden avatar
By Eden
at 2009-09-02T21:56
前不久才有人貼鐵克網的文章不是嗎? 人加一周超過四天
有氧 一樣站上台比賽呀 肌肉量還嚇嚇叫!!
Mia avatar
By Mia
at 2009-09-05T01:04
JIMMY教練阿( ￣ c￣)y▂ξ
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-09-07T13:16
體脂率12???不吃澱粉??那肌肉變大後 需要儲存當肝醣從哪來
大肌肉變成外強中乾了..另外體脂12是還要減啥鬼?
你是要參加NBA記前訓練營?還是健美比賽?
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-09-08T12:43
熱量都攝取不夠才壯的很慢 這句話前提有攝取足夠蛋白質的話
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-09-11T22:13
那的確是這樣 長肌肉不只蛋白質 醣類也是要攝取
Puput avatar
By Puput
at 2009-09-14T23:53
178/68...又不吃澱粉 又狂有氧與重訓 你要變人乾了你
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-09-15T13:09
不吃澱粉減肥法 就跟阿金減肥一樣..可以找一下fitness
與Beatybody版 你就知道為何不推了..
Annie avatar
By Annie
at 2009-09-16T12:57
分解轉換體脂需要碳水化合物 不吃澱粉減脂效率會變差
Freda avatar
By Freda
at 2009-09-17T17:59
而且不吃澱粉會影響訓練強度 在考慮一下吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-09-22T08:15
NBA季前訓練營XDD
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-09-23T07:11
減小腹不吃油脂就可以吧?跟澱粉好像無關

有人比較過Nike Pro跟Adidas techfit

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-06-20T23:32
※ 引述《yayaki (重返象牙塔)》之銘言： : 之前我都買nike pro系列的衣服運動 : 最近開始看到一些有氧老師改穿adidas的techfit : adidas的techfit背後有多TPE的彈性帶 : 我是不知道功用好不好? : 請問有穿過兩種系列的朋友 覺得哪種比較好 : 價位上好像tec ...

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Olive avatar
By Olive
at 2009-06-20T20:56
1. 平常在跑步機 速度9～9.5，跑3km，心跳160左右 跑完後，感覺是流流汗，不會很累 今天去健身房沒開，去跑了操場 四百公尺最外圈，跑到第五圈（2km）就覺得好累好累 免強跑到第七圈完就偷懶休息了 這是為什麼 2. 進健身房幾個月 身高 179 體重 68-andgt;73 體脂 ...

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By Carolina Franco
at 2009-06-20T20:37
因為我算是有點肉肉的胖子 但我的身體不會很胖 但下巴跟脖子都很短 所以那一部分肉就很多.. 有什麼辦法可以鍛鍊一下 讓那部份結實一點 有時候要買西裝襯衫穿起來都剛剛好 可是第一顆釦子就扣不起來 所以要多買大一號或兩號..讓我很困擾 - ...

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By Poppy
at 2009-06-20T20:01
這陣子想要練個下胸 看到精華區的步驟...嗯 就練雙槓去了... 可是阿 有沒有版友可以說一下訣竅阿.. 我開始的時候會整個晃個不停 而且更慘的是 我肩部和三頭肌拉傷了 現在連蝴蝶機都不能用 我是覺得自己的三頭肌太弱了.. 不過還是希望有板友說一下訣竅... 用胸部作雙槓 這感覺好虛幻阿... - ...

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Elvira avatar
By Elvira
at 2009-06-20T20:00
上週買了 BSN Syntha-6 我知道這是隨時都可以喝 想請教買同款的各位強壯男孩 各位都是在什麼時候喝呢?? 大概量要怎樣取捨呢?? 希望有喝過此款的各位和小弟說一下 感恩 - ...