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請問不吃澱粉減肥法 - 健身

Andy avatarAndy · 2009-06-20

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如題 小弟我現在178/68
體脂率12
可能是因為之前有胖過的關係(大概80那時候)
後來努力的減肥
可是小腹那邊總是有一點地方減不到 已經很努力了= =
我現在採用不吃澱粉減肥法
就是早餐正常吃
中餐跟晚餐澱粉少吃
請問這樣的話 會影響健身成效嗎
我朋友是說我熱量都攝取不夠才壯的很慢= =
請各位高手大大解答
(小弟我現在一星期健身3~4天，游泳大概兩三天巴)



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All Comments

Rebecca avatarRebecca2009-06-23
肌肉建設需要能量，你不吃澱粉給他能量，難不成吃脂肪？
Kyle avatarKyle2009-06-23
恩 我是少吃澱粉 比如說只吃半碗飯 可是我菜跟肉吃蠻
Ethan avatarEthan2009-06-26
多的 而且盡量以雞肉為主
Daph Bay avatarDaph Bay2009-06-27
體脂 12 178/68 還需要減肥 ><" 我去買東榮牌剪刀好了 XD
Yuri avatarYuri2009-06-28
有點瘦阿 13421 推文 參考一下 增胖要少量多餐
Queena avatarQueena2009-06-29
你要減肥那我怎麼辦..............
Leila avatarLeila2009-07-01
我178/73 我是千古罪人...我對不起我們家族.....!!!
Emily avatarEmily2009-07-05
178/73很好ㄚ 我就想要那種重量 只是要是肌肉就是了...
Rae avatarRae2009-07-07
而且我雖然體脂不高 但是肚子那邊總是有一點點很礙眼= =
Edwina avatarEdwina2009-07-11
體脂12真令人羨慕阿!!\
John avatarJohn2009-07-13
我也是脂肪都堆在肚子阿囧
Liam avatarLiam2009-07-15
............堆在肚子+1 現代人的通病啊~"~
Robert avatarRobert2009-07-20
難不成有人有八塊肌但是有蝴蝶袖...
Michael avatarMichael2009-07-24
用了八塊肌速成法的可能會有XD
Jacob avatarJacob2009-07-24
找個胖子用東榮牌快速消去腹部脂肪
Isabella avatarIsabella2009-07-26
我178/71 可是我體脂16.4....
Rae avatarRae2009-07-28
我178/60.......
Heather avatarHeather2009-07-31
我170/65 也是煩惱腰/小腹的脂肪 = =
Caroline avatarCaroline2009-08-03
因為我算易瘦的體質 我健身一年 之前體重一直在60-58
Rosalind avatarRosalind2009-08-07
現在靠健身到66-64左右 我有氧不敢做太多 怕又消下去 = =
Linda avatarLinda2009-08-10
要馬兒好又要馬兒不吃草...哪有這種事...
Emma avatarEmma2009-08-10
每隔幾天就要看到同一種減脂發問文.....
Ula avatarUla2009-08-12
我想請問的是說 如果澱粉少吃但肉跟菜多吃
Joe avatarJoe2009-08-16
這樣會影響健身成效嗎?
Zanna avatarZanna2009-08-21
我是有聽教練說 可以健身前多吃飯 健身後少吃?
Hedwig avatarHedwig2009-08-25
請飲食均衡 熱量請以一整天來計算 如果健身前吃暴多就算健
Vanessa avatarVanessa2009-08-29
身後吃一點點 以一整天來看熱量還是很多...
Eden avatarEden2009-09-02
前不久才有人貼鐵克網的文章不是嗎? 人加一周超過四天
有氧 一樣站上台比賽呀 肌肉量還嚇嚇叫!!
Mia avatarMia2009-09-05
JIMMY教練阿( ￣ c￣)y▂ξ
Lucy avatarLucy2009-09-07
體脂率12???不吃澱粉??那肌肉變大後 需要儲存當肝醣從哪來
大肌肉變成外強中乾了..另外體脂12是還要減啥鬼?
你是要參加NBA記前訓練營?還是健美比賽?
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-09-08
熱量都攝取不夠才壯的很慢 這句話前提有攝取足夠蛋白質的話
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-09-11
那的確是這樣 長肌肉不只蛋白質 醣類也是要攝取
Puput avatarPuput2009-09-14
178/68...又不吃澱粉 又狂有氧與重訓 你要變人乾了你
Ingrid avatarIngrid2009-09-15
不吃澱粉減肥法 就跟阿金減肥一樣..可以找一下fitness
與Beatybody版 你就知道為何不推了..
Annie avatarAnnie2009-09-16
分解轉換體脂需要碳水化合物 不吃澱粉減脂效率會變差
Freda avatarFreda2009-09-17
而且不吃澱粉會影響訓練強度 在考慮一下吧
Lauren avatarLauren2009-09-22
NBA季前訓練營XDD
Charlie avatarCharlie2009-09-23
減小腹不吃油脂就可以吧?跟澱粉好像無關