雙槓 - 健身

這陣子想要練個下胸
看到精華區的步驟...嗯 就練雙槓去了...
可是阿
有沒有版友可以說一下訣竅阿..
我開始的時候會整個晃個不停
而且更慘的是 我肩部和三頭肌拉傷了
現在連蝴蝶機都不能用
我是覺得自己的三頭肌太弱了..
不過還是希望有板友說一下訣竅...
用胸部作雙槓 這感覺好虛幻阿...

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