請問乳清真的會傷腎嗎 - 健身

By David
at 2021-02-04T17:09

Table of Contents

※ 引述《SaTzuNaMo (tzuyuda0614)》之銘言：
: 大家好一年前我開始接觸了重訓還記得第一次進入健身房覺得大家都好強有點畏懼到
: 在去健身房都很自在也很享受也認識蠻多人的但是在我的想法裡健身完沒喝乳清是會?
: 害肌肉的所以我健身完都會喝25g的蛋白但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用
: 但是家人一直跟我說乳清少喝一點那個對腎臟不好想請問各位前輩喝乳清真的傷腎嗎
: 我喝的頻率是每天一次一次25g 希望大家不吝指教謝謝健身版

嗨～

這個傷不傷腎的問題

基本上，就看看個人腎臟的健康情況
決定傷不傷腎！

喝乳清的缺點就非常刺激胰島素

具體內容常期喝就沒辦法維持低體脂

看起來狀態就像館長那樣

要像傑夫那樣乾乾的可能很難做到

大概就醬

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All Comments

By Damian
at 2021-02-08T10:38

哪裡來的說法...？練了4年第一次聽到

By Lily
at 2021-02-09T04:34

自己吃胖了不要怪乳清

By Susan
at 2021-02-13T01:36

一般乳清糖跟碳水含量都不高為啥會刺激胰島素分泌?

By Oliver
at 2021-02-16T11:44

真的假的啦

By Hardy
at 2021-02-19T00:04

就別去買那種麥芽糊精添加很多的就可以了吧

By Suhail Hany
at 2021-02-21T13:12

有聽過某些乳清含蔗糖素或代糖,可能會影響胰島素阻抗敏感度

By Sarah
at 2021-02-23T08:03

蛤? 蛤? 哈囉??

By Kama
at 2021-02-24T01:25

看文章嚇一大跳，不要嚇人好嗎

By Iris
at 2021-02-27T10:23

供三小

By Daniel
at 2021-03-04T02:19

真假~~驚!! 很刺激胰島素分泌?

By Linda
at 2021-03-07T10:59

裡面含蔗糖素代糖"影響"胰島素阻抗,如喝Zero可樂,不是"刺激

By Anthony
at 2021-03-10T18:02

據說是某些添加的代糖和蔗糖素影響啊,不是乳清本身影響吧!

By Sierra Rose
at 2021-03-13T18:18

https://reurl.cc/OX4XLR

By Emma
at 2021-03-18T10:47

是這個原因嗎？

By Ivy
at 2021-03-19T08:51

原來是這樣喔難怪健美選手體脂超低都不喝

By Tom
at 2021-03-21T00:52

蔗糖素會提高20%左右胰島素，但說不上跟高體脂有正相關

By Andrew
at 2021-03-24T08:50

更何況胰島素阻抗目前也只是假說，也還未有定論

By Brianna
at 2021-03-26T21:30

我覺得主要是乳清熱量其實不低，又是流質沒飽足感，減

By Charlie
at 2021-03-29T05:35

脂期喝這個很浪費熱量扣打，一樣120卡22g蛋白，雞胸肉
可以讓你三小時不餓，乳清不行

By David
at 2021-04-01T17:07

我媽同事20多兒子喝到洗腎不知道怎麼喝的

By Carolina Franco
at 2021-04-04T18:39

可能太甜了吧

By Ida
at 2021-04-09T11:52

可能他套可樂

By Edward Lewis
at 2021-04-12T11:49

增重乳清QQ

By Caitlin
at 2021-04-16T13:26

https://i.imgur.com/B5Asju0.jpg

By Kristin
at 2021-04-19T17:58

嫌甜是不會喝原味的喔？

By Jacky
at 2021-04-21T22:51

ID

By Leila
at 2021-04-25T11:49

有香料有色素有代糖最好都不要喝

By Delia
at 2021-04-30T00:32

誤導騙新手

By Carolina Franco
at 2021-05-04T19:32

版主不做事了笑死

By Elizabeth
at 2021-05-07T13:47

提高胰島素，跟提高胰島素阻抗是不同的概念，不要搞混

By Carolina Franco
at 2021-05-11T17:29

少吃碳水避免血糖過飽和造成胰島素阻抗，可是很多巨巨光聽
到少吃碳水就高潮了。

By Olga
at 2021-05-14T14:48

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21912246/

By Catherine
at 2021-05-14T23:35

乳清蛋白影響葡萄糖代謝和肌肉蛋白合成

By Zenobia
at 2021-05-15T19:29

會提高餐後胰島素不代表就是不好

By Annie
at 2021-05-18T22:07

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32958070/

By Adele
at 2021-05-20T00:27

乳清蛋白降低空腹胰島素和胰島素阻抗

By Jessica
at 2021-05-20T11:37

看ID啦

By Audriana
at 2021-05-24T08:03

這ID確實在本篇以及上篇減脂所言內容和觀念錯誤百出。

By Hedy
at 2021-05-27T17:01

板務偉業又一樁

By Thomas
at 2021-05-29T00:26

賴宇凡教徒又來傳播錯誤資訊了

By Sandy
at 2021-06-01T11:54

我每天喝，體脂還是比你低

By Valerie
at 2021-06-05T09:52

乳清含有大量乳糖跟牛奶一樣，會刺激大量胰島素分泌
是沒錯的，除非分離或水解

By Kristin
at 2021-06-05T21:05

乳糖是雙醣，是一個分子葡萄糖跟一個分子的半乳糖結
合的雙醣，會飆血糖

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