請問仰臥起坐的技巧 - 健身

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By Michael
at 2012-09-03T21:22

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有人比我還慘嗎?

屈膝仰臥起坐,如果沒人幫我壓腳的話,

我一下都沒辦法完成

不知跟我屁股太翹or骨盆前傾有沒有關係?

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-09-08T00:02
跟屁股翹不翹沒關係
Freda avatar
By Freda
at 2012-09-10T21:39
我是國小體育課測驗時就這樣,沒人壓腳就沒辦法完全
起來,只能大概到45度
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-09-14T23:34
錯了,大概20~30度而已
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-09-16T00:08
可是我有腹肌 我也不知道問題在哪裡? 救救我
Puput avatar
By Puput
at 2012-09-19T00:44
每個人都有腹肌...(茶)
請先去了解仰臥起坐的做法...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-09-21T00:53
我以前也這樣 就是用錯地方出力 用背部出力當然起不來
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-09-21T13:17
結果這一系列都沒有人說重點

慢跑or騎X-bike?

Quintina avatar
By Quintina
at 2012-09-03T08:34
大約今年五月份開始慢跑,通常都是晚上六點到七點左右去跑, 到了八月初因為工作時間轉變的關係,晚上工作要到十點左右才下班, 回到家後已經十一點多了,前陣子還是會去慢跑,晚上跑起來其實滿舒服的, 但因為慢跑的地方夜間常常有怪人出現,所以跑起來有點怕怕的, 想說改為每天騎X-bike,但如果以有氧運動來說, 是騎X ...

請問仰臥起坐的技巧

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-09-03T06:57
※ 引述《tin32207 (希望這次是真的)》之銘言: : 目前需通過一個體能測驗,女生一分鐘標準姿勢需達30下以上,我目前都卡在26~28/min之間,且最後幾下都會沒漸漸沒力而起不來,有看過人家說可以挺腰,藉著反彈的力量,但我還是抓不到那竅門><第二下之後腰就完全平了哪有挺腰的可能... : 我目前是一 ...

腳踝受傷能做什麼運動?

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By Eden
at 2012-09-03T00:28
跟原po情形一模一樣 來回一下 大學時受過傷 後來三不五時就會扭到 有時走在平整的地面都會突然抖一下又扭到andgt;and#34;andlt; 如果短期內有傷 建議原po還是先休息一下 趁年輕+新傷趕快把它治好 真的想運動建議游泳跟彼拉提斯 腳踏車的話使用請小心 為什麼? 因為常期腳踝有傷的人其實 ...

請問仰臥起坐的技巧

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-09-02T22:43
目前需通過一個體能測驗,女生一分鐘標準姿勢需達30下以上,我目前都卡在26~28/min之間,且最後幾下都會沒漸漸沒力而起不來,有看過人家說可以挺腰,藉著反彈的力量,但我還是抓不到那竅門><第二下之後腰就完全平了哪有挺腰的可能... 我目前是一三五練習,每天練三次,每次至少20做起,不敢天天練,老師說過要有 ...

牛奶會致癌的話題

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-09-02T22:19
之前FB一直轉貼說牛奶會致癌 叫大家不要喝=and#34;= 中華民國乳業協會裡面有個公告 http://ppt.cc/VLzI 看完之後就覺得豁然開朗 裡面就有提出很多證明來澄清 反正攝取任何東西都不要過量就對了XD - ...