請問伏力挺身 - 健身

請問 一下喔
就是我最近開始在練伏力挺身
可是發現做完後腰會很痠
這樣是姿勢錯誤嗎
還有就是做伏力挺身
腰部真的不會出到力嗎
完全都是手出到力氣喔
所以挺起來的時候到底腰會用力嗎
感謝大家

--