請問伏地挺身練胸肌? - 健身

By Kristin
at 2008-04-08T17:17

Table of Contents

爬文似乎是說伏地挺身對練大胸肌效果不好,那如果是腳在桌子上手撐地這種呢?

我今天這樣做覺得對胸部有蠻大刺激的,每組8-12下做完五組就覺得胸部有痠痛感,

平常我是拿95p的重量做握推.做完還沒這麼大的感覺...

我的體重大概64kg,會不會是這樣的伏地挺身也能有練到胸肌的效果?

還是單純只是重量較大的關係?

--

Tags: 健身

All Comments

By Aaliyah
at 2008-04-11T02:48

伏地挺身初期其實蠻好的..腳在桌上這種很不錯

By Thomas
at 2008-04-16T02:41

倒立腳靠牆上這樣做很蘇湖

By Andrew
at 2008-04-20T06:17

單純力矩的關係平的做腳分擔太多重量刺激不大

By Sandy
at 2008-04-23T05:13

樓上這個姿勢似乎是再練三角居多 @@?

By Poppy
at 2008-04-24T23:28

95p可能比你做伏地挺身還輕我75kg撐在體重計上有60kg

By Linda
at 2008-04-27T09:18

你可以稱在體重計上看看多少....

By Madame
at 2008-05-02T00:43

還有也要看總重量例如你伏地挺身大概身體重40kg好了

By Cara
at 2008-05-03T01:14

40x10x5大概2000kg 那你用臥推推50kg可是卻推不到2000

By Jake
at 2008-05-07T21:51

當然比較沒刺激到..我是覺得總重量是個很好的參考:D

By Michael
at 2008-05-08T16:17

姿勢的問題的話就另當別論了~

By Regina
at 2008-05-12T04:59

練三頭居多只是用來解釋力矩啦很蘇湖是真的

By Isabella
at 2008-05-14T04:57

大家都想一步登天...

By Tom
at 2008-05-15T18:00

世界級的健美先生都是這樣伏地挺身練來的嗎?

By Andrew
at 2008-05-16T01:58

要更有FU，手腳都在椅子上做看看，身體下沉多一點唷

越練越沒力...

By Skylar Davis
at 2008-04-08T17:15

還記得當時年紀小... 看到電視上猛男拳擊手拿啞鈴練二頭肌... 小學四年級買入人生的第一對啞鈴... 高中買了舉重床和槓鈴.... 大學還莫名奇妙的去價錢貴服務爛教練臉臭gay多的加州... (不會歧視gay..但是在蒸氣室偷勾我腳指頭真是罪該萬死..這又是另一個故事) 研究所比較摳..去運動中心 ...

新手的請教

By Xanthe
at 2008-04-08T14:56

在精華區有看到運動的順序是暖身--重訓--心肺但是對於自己做的運動順序有點疑問這邊想請問一下各位~ 這學期開始去學校的課程學國標但是可能是因為是初學者跳了一個小時的基本動作沒有什麼運動到的感覺(心跳沒有變快的感覺) 所以在跳完舞之後會去重訓室踩腳踏車和做一些簡單的重訓像是大腿內、外展，啞鈴還有最 ...

請問代謝提昇也較容易餓嗎？

By Agatha
at 2008-04-08T14:10

最近這幾天都有運動但是發現白天有比平常更容易餓了請問假設這是代謝率提昇是不是代謝率提昇人也比較容易感覺餓？謝謝^^ -- - ...

喝豆漿會長胸部??

By Susan
at 2008-04-08T12:06

剛在瘦身板看到女生喝豆漿會長咪咪那我就開始擔心我喝豆漿會不會也長胸部了= = 還是會增加女性賀爾蒙.... -- わたしは中出し神經失調です　あなたも痛いですか？　　　　　　　一本道の全部が上手ですから　彼女がありませんですね http://www.wre ...

乳清蛋白使用後...

By Brianna
at 2008-04-08T10:03

小弟在本版潛水已久，似乎沒人特別討論這個奇怪的問題，所以容在下小弟我在這邊提出來.. 目前使用過的乳清有costco的EAS(巧克力)、前一陣子團購的PF(巧克力) 、以及最近買的ON(10磅那包，杏仁巧克力)，喝過三種牌子，不過隔天早上拉的屎都差不多，都是有點水又不會太水，跟澇賽的水不一樣，肚子也沒有 ...

請問伏地挺身練胸肌? - 健身

All Comments

Related Posts