請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎 - 健身

Callum avatar
By Callum
at 2022-05-02T15:56

Table of Contents

我從去年初加入健身房

到目前為止

一堂1200元去算的話

大致上是20萬元左右

不過由於是0基礎加入

所以前期很多時候都在調整動作

加上去年五月到八月是不能進健身房的

真正上手大概是去年解封後

大約花了兩個半月的時間把自己的體態調整好

到去年年底大致上減脂告一個段落

目前反而是覺得增肌好難


2021 / 08 / 25

https://i.imgur.com/ZJcH4T5.jpg


2021 / 09 / 24

https://i.imgur.com/RZBjkyK.jpg


2021 / 10 / 25

https://i.imgur.com/WiWBQ6C.jpg


2021 / 11 / 13

https://i.imgur.com/zK39MoT.jpg


2021 / 12 / 30

https://i.imgur.com/lvCZoew.jpg




最後還是會有人覺得Inbody數據不準

照鏡子比較準

就順便附上一張照鏡子的照片

https://i.imgur.com/8fwSvlO.jpeg


我是覺得看Inbody會越來越有成就感

接著成就感就會支撐你一路走下去

最後就會讓自己體態變好

也會為了維持這個體態

好好管控自己的飲食

祝大家瘦身愉快

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2022-05-05T07:25
讚讚 相信課程以外自我訓練要求也很高
Jack avatar
By Jack
at 2022-05-07T22:54
第一次看到這麼醜的腹肌……
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-05-10T14:23
如果人身攻擊依照版規是可以檢舉的嗎？
Christine avatar
By Christine
at 2022-05-09T06:36
覺得超猛
Queena avatar
By Queena
at 2022-05-11T22:05
幫補血XD 欸不是你課了20萬這張照片看得出什麼所以然來嗎
Emily avatar
By Emily
at 2022-05-09T06:36
你的體態比板上一堆自練黑教練沒用的好多了
James avatar
By James
at 2022-05-11T22:05
不過看你用這麼高檔相機 人家可能覺得你會修圖
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-05-09T06:36
其他部位肌肉照分享一下
Christine avatar
By Christine
at 2022-05-11T22:05
就真的醜啊 身高又矮 我說事實啊xd 也是啦 版上一堆肥宅
鍵盤健身 當然覺得這身材還可以xd 要檢舉請便 我沒差==
浪費你們時間檢舉哈哈
Mason avatar
By Mason
at 2022-05-09T06:36
練的不錯 蠻好看的~
David avatar
By David
at 2022-05-11T22:05
跟他有仇?
Kama avatar
By Kama
at 2022-05-09T06:36
20萬的body
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-05-11T22:05
好奇噴的人 腹肌長怎樣？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-05-09T06:36
好奇噴的人腹肌長怎樣+1
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-05-11T22:05
改覺一開始機體就很不錯
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-05-09T06:36
好奇噴的人腹肌長怎樣+2
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-05-11T22:05
想看L大的腹肌
Olive avatar
By Olive
at 2022-05-09T06:36
只掉脂肪很猛了
Michael avatar
By Michael
at 2022-05-11T22:05
噴人的腹肌照都不敢放XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-05-09T06:36
想看+1
Heather avatar
By Heather
at 2022-05-11T22:05
一年四個月 這個成果非常好了吧....
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-05-09T06:36
課金的身材給跪了
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-05-11T22:05
留言有兇欸嘿嘿，幫補血，只要有照片我都推
Belly avatar
By Belly
at 2022-05-09T06:36
為什麼你長高了？
Christine avatar
By Christine
at 2022-05-11T22:05
腹肌很好看耶
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-05-09T06:36
分享成果推
Olga avatar
By Olga
at 2022-05-11T22:05
挖靠20萬
Mia avatar
By Mia
at 2022-05-09T06:36
啊就正常腹肌啊 是在醜什麼....
Freda avatar
By Freda
at 2022-05-11T22:05
促進台灣經濟靠你了
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-05-09T06:36
二十萬給推….
George avatar
By George
at 2022-05-11T22:05
有人嘴巴好臭，還以為自己直言不諱眾人皆醉你獨醒，但你
只是一個人緣很差的討厭鬼而已。
David avatar
By David
at 2022-05-09T06:36
就像一輩子都當不了總統，可是你還是可以酸總統腦X。
Annie avatar
By Annie
at 2022-05-11T22:05
二十萬擁有腹肌我覺得很划算
Donna avatar
By Donna
at 2022-05-09T06:36
奇怪，都什麼年代了要噴人醜好歹也貼個所謂漂亮的腹
肌讓人有概念嘛...自己沒有也能貼別人度圖啊...我是
真的非常認真想知道所謂腹肌醜與漂亮的差別，拜託教
我
Queena avatar
By Queena
at 2022-05-11T22:05
笑死 二樓這樣也要噴是有什麼障礙
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-05-09T06:36
說實話，20整型也整不出什麼，還是運動好
Callum avatar
By Callum
at 2022-05-11T22:05
20萬花了直接有身材我也買 買了課還是要練阿..
Michael avatar
By Michael
at 2022-05-09T06:36
心醜的人比較可悲
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-05-11T22:05
20萬 難以想像
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-05-09T06:36
難道腹肌要雕花才比較漂亮嗎
Eden avatar
By Eden
at 2022-05-11T22:05
搜尋推文紀錄真的有夠可悲，人生有多不順遂才需要這
樣到處噴人XDDD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-05-09T06:36
這樣腹肌很醜？？
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-05-11T22:05
感謝分享
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-05-09T06:36
才一年四個月已經很厲害了！！
想知道L大的腹肌多漂亮～
Gary avatar
By Gary
at 2022-05-11T22:05
健身工廠感謝您
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-05-09T06:36
二樓發言真的世界奇觀
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-05-11T22:05
這腹肌哪裡醜？？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-05-09T06:36
搜尋後二樓真的到處噴 XD
Puput avatar
By Puput
at 2022-05-11T22:05
我覺得不錯，可以再分享其他部位照片
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-05-09T06:36
噴人求關注
Enid avatar
By Enid
at 2022-05-11T22:05
覺得帥
James avatar
By James
at 2022-05-09T06:36
噓的家庭沒溫暖？
Puput avatar
By Puput
at 2022-05-11T22:05
超猛
Steve avatar
By Steve
at 2022-05-09T06:36
教練都不一定有腹肌
Isla avatar
By Isla
at 2022-05-11T22:05
二樓，把你的腹肌照秀一下阿
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-05-09T06:36
幾乎沒推文過 超兇xd
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-05-11T22:05
二樓眼紅
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-05-09T06:36
體脂肪會降是因為你飲食控制得好 跟教練課無關
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-05-11T22:05
有胸背手腿的照片嗎
Robert avatar
By Robert
at 2022-05-09T06:36
二十萬應該還沒辦法抽脂吧，更何況是肌肉線條
Callum avatar
By Callum
at 2022-05-11T22:05
只是平平是花錢，我也看到不少都在聊天的XD
Queena avatar
By Queena
at 2022-05-09T06:36
好羨慕～好奇飲食習慣跟一次訓練的時間～
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-05-11T22:05
這腹肌還好吧，至少看得到。那個亂噴嘴臭的怎麼不p
o一下自己的腹肌來讓人看看，不要只會鍵盤健身。
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-05-09T06:36
讚讚，錢這樣花很值得啊

館長復仇成功！奪回三重館經營　加碼開3

Edith avatar
By Edith
at 2022-05-02T15:19
有一說一 絕不加油添醋 三重館事件看下來不覺得很妙嗎 首先 根據公司法 三重館本來就不屬於館長 最多只能說館長是三重館的CEO 之前四月直播說 三重館股東要把場館賣回去給館長 開價五六千萬 館長直接在直播回嗆 一定會告死那位股東 就算之後他要賣 死都不會買回三重館 一定會另外開一間電爆三重館 相信有 ...

家中訓練 越練越沒力

Eartha avatar
By Eartha
at 2022-05-02T08:49
因近期想去體驗舞蹈課程 需要體力 本身體力較差 想說先把體力練起來再去上課 因此開始每天下班後自己在家訓練 每天都是做伏地挺身 平板支撐 深蹲這三種 都是做到沒辦法繼續做就休息 目前已經做了兩週 飲食都正常吃 身高176 體重從80變成75 但自覺體力反而變得更差 原本伏地挺身一次可以15下 現在10下就爆 ...

館長復仇成功！奪回三重館經營　加碼開3

Jack avatar
By Jack
at 2022-05-02T07:13
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1YRhX6a1 ] 作者: b1b2b3b4 (lemon) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 館長復仇成功！奪回三重館經營　加碼開3 時間: Mon May 2 00:41:39 2022 館長復仇成功！奪回三重館經營　加碼開3千坪全台最大場 ...

請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎

Edith avatar
By Edith
at 2022-05-01T22:52
比較想問大家一般覺得教練課應該買到什麼時候比較好呢 或者說 練到什麼程度 會覺得可以不用繼續買課了 (抱歉好像是很難量化的問題) 一般都是說教練課只是帶你器材 三項入門之類的 小弟機械式算是作一陣子了 但是三項弱弱又覺得姿勢好像需要調整 最近有考慮買我在的連鎖健身房的教練課 調整一下三項 ...

減重請益

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-05-01T20:54
性別：女 身高：165公分 體重：53-56公斤之間跑 年紀：32y BMI：20 基代：1272 體脂率：25-27間 睡眠時間：12點到6點（有吃藥的狀況下，沒吃藥大概只能睡3.5小） 目標：穩定在50-53公斤或是bmi降到19或體脂率降到23 運動量低，每天正常約走一萬步 早餐 用桂格喝的燕麥泡40 ...