請問台南世界的會員都月繳多少 - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2016-12-24T18:19

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蹲過130那次麻一個禮拜就不敢蹲那麼重了

之前各位巨巨的建議我都試過 不管是抓寬一點 不要實握都試了 還是會麻

如果有人有跟我一樣問題後來改善的拜託私訊我一下 或是有專業的物理治療師 在台中我
也可以過去拜訪檢查一下

手機排版抱歉打擾各位練功了！



https://youtu.be/wbXaGR_LOak

補上昨天拍的影片 縮網址怎麼發都修改文章失敗奈阿捏 原網址就可以
不知道夠不夠清楚
槓片含槓小數點算一算是196.8kg
偷吃步放軟墊 力矩短一小截但主要是因為怕下來摔槓太大聲教練就要來關切了..畢竟沒
拉?
起初是用傳統硬舉 但今年服役時椎間盤突出 怕重量上去下背會爆才改用練習相撲硬舉
也算剛接觸不久姿勢還在修正 如果巨巨有什麼建議或指教我非常樂意吸收 希望可以在更
安全的情況下慢慢進步！
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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2016-12-25T13:24
好好確認你的姿勢別加重量了 應該代償很可怕
可能槓放太高壓到頸椎
Robert avatar
By Robert
at 2016-12-27T18:59
最近好多練武奇才 兩個月100好猛
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-12-30T19:25
有影片? 重量飛昇的速度也太快了吧
Gary avatar
By Gary
at 2017-01-01T15:22
我在想 單位是公斤嗎？^^
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-01-05T07:48
兩個月硬舉195太強惹
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-01-05T17:13
我也會手麻 還在找原因………
Lily avatar
By Lily
at 2017-01-09T21:33
推測是肩膀外旋不佳 姿勢跑掉 壓倒血管或神經
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-01-13T11:56
起點就這麼猛了 真的是奇材
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-01-17T13:55
硬舉第一次就140ㄛ
Emily avatar
By Emily
at 2017-01-22T01:29
欸你超猛的欸
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-01-25T21:01
想看影片
Linda avatar
By Linda
at 2017-01-28T06:30
好猛
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-01-29T12:54
影片附上 不敢獻醜QQ
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-02-03T01:27
sumo 這感覺可以更重
Mary avatar
By Mary
at 2017-02-06T16:48
兩個月這樣太神了...@..@
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-02-10T22:31
你看起來還游刃有餘....
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-02-13T18:31
硬舉降點重量，順暢度會更好。
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-02-17T13:42
也比較不容易受傷。若是測PR就令當別論
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-02-19T08:47
我也會手麻 但感覺是肩膀活動度不夠 所以為了抓到槓必
須努力把肩胛往後夾 下來會麻麻的 不過麻一下就好了 下
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-02-22T04:10
一組又是一條好漢
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-02-23T03:29
是精明廠耶 有機會去朝聖一下原PO 真猛
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-02-27T06:33
但是我這樣蹲了一年好像也沒什麼大礙
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-02-28T09:30
膝沒鎖死的感覺，所以練硬舉以前，只有單純練胸嗎？
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-03-01T13:40
一般人要練到195正常都要個2年，你只花2個月，真的天
生神力，你以前有狂練核心吧？
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-03-04T12:33
建議把墊子拿掉重測一次PR 墊子影響相撲重量很多
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-03-08T00:44
另外在站寬點應該比較好鎖 起來的時候感覺屁股推不夠
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-03-09T17:15
我覺得他站夠寬了 而且鞋子也有高度 墊子還好吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-03-10T20:08
太強了
Madame avatar
By Madame
at 2017-03-11T14:02
個人偏好腳尖快頂到槓片的相撲
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-03-14T14:53
滿街都是練武奇才，我幹！ (￣▽￣)凸
Susan avatar
By Susan
at 2017-03-16T22:20
小腿盡量與地面垂直哦～似乎站太寬了～

快走與健身器材

Olga avatar
By Olga
at 2016-12-24T18:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 今年11月小產後，發現自己身上多了7公斤肥肉，更是較30歲前俗稱精華時期的體重時多 了17公斤。 胖到肉夾肉的感覺。。。很悲哀 懷孕前三年也一直想減肥。因為老公不愛運動，所以我們都是下班後快走三十分鐘。減肥 的口號，也高呼了三年。 期間試過晚餐不吃，瘦的快，但也 ...

幫朋友問關於WG合約問題

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-12-24T15:29
雖然是月經文了 但還是幫朋友問一下 他12/21週三買了一筆35712的教練課 說有3天鑑賞期 到現在還沒使用過課程 因為在11月到上禮拜就買了22784的課程 22784已經扣款了 所以他認賠去上完課 但他後悔想解掉35712這筆 因為時間只過3天 我知道WG最靠北就是賣客的合約問題 ...

腳內旋不足深蹲會不穩,有解嗎?

Zora avatar
By Zora
at 2016-12-24T13:21
我們先來看看腳踝內旋(pronation)跟外旋(supination)是什麼 http://imgur.com/a/Su0d4 在下肢額狀面上 側線 http://imgur.com/a/0EjBb 深前線 http://imgur.com/a/ZX9Xs 維持著肌肉張力平衡 一般單腳站 ...

濃縮乳清粉

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-12-24T11:04
想找人一起分20KG的濃縮乳清粉 自留5KG 徵滿約在1月初購入 （未滿會流團） 產品：NZMP Whey Protein Concentrate 450 官網產品介紹：https://www.nzmp.com/products/proteins/WPC.html 金額：NT$450/KG （多者優先） 交 ...

BPI Whey HD哪個口味比較好喝?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-12-24T06:12
之前買了BSN Syntha6-Edge的巧克力口味 這款味道真的太讚了，用冷水+湯匙攪拌竟然可以完全溶解 可惜這款是長效型的 後來買了BPI的Whey HD(chocolate cookie口味)，這款是運動後馬上補充的乳清 如果不用搖搖杯就會有粉末結塊的情形 喝起來有點噁，不甜但是人工香料味比較重，巧 ...