請問吃類固醇該怎麼瘦呢?? - 減肥

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-11-28T14:54

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我本身有在吃類固醇~~大概三年了~~從55胖到78公斤~~之前四顆~現在減到兩顆半~

但因為太胖了~所以想減肥~減了三個月瘦
到70...我都有控至飲食~跟運動~~
但現在就瘦的很慢~~都卡在69..70這邊~~有誰可以告訴我~該怎麼減可以讓我有動力
也吃的健康呢???倒底澱粉類要不要吃呢??有人可以分享給我知嗎??謝謝

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Tags: 減肥

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2011-12-02T20:55
跑久一點 熱量攝取低一點 水多喝一點 毅力持久一點
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-12-02T23:12
類固醇？！
Steve avatar
By Steve
at 2011-12-06T06:15
應該是身體有特殊狀況才會吃
比如某些腎臟疾病
吃了會有所謂的月亮臉
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-12-10T15:36
比較容易想到的是氣喘用藥,有動有健康,好轉後雕塑體型更快
Harry avatar
By Harry
at 2011-12-12T02:35
我有sle~免疫不好的毛病~要長期服用
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-12-14T18:01
請不要給自己太多壓力,包括心理與生理上的...
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-12-18T03:54
我以前也被醫生說疑似有sle，吃了一段時間的類固醇，那
Isla avatar
By Isla
at 2011-12-18T23:22
時候，體重雖然沒有太大變化，但體脂升很多，加上身體心
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-12-19T08:47
理的狀態都不好，不太想運動，體脂節節升高。後來恢復運
Enid avatar
By Enid
at 2011-12-20T06:07
動習慣以後，心情變得比較好，體脂也慢慢降下來。原po想
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-12-21T17:00
健康瘦，就照大原則->營養均衡加上規律運動(澱粉要吃吶
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-12-24T17:17
要怎麼吃跟運動才均恆呢?
Eden avatar
By Eden
at 2011-12-28T08:09
你可以先照衛生署的建議調整飲食 http://ppt.cc/XU_x
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-12-28T11:08
少吃加工食品。運動的話就看你個人體能囉，在可負荷的情
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-12-31T10:45
況下運動，然後慢慢延長時間或是增加強度。
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-12-31T18:57
澱粉類的食物也是有熱量的 計算一下熱量吧

要多久可以達到目標呢?

Oscar avatar
By Oscar
at 2011-11-27T19:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：162 體重：62.5 BMI：23.8（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率： 27.7 三餐內容 早餐：平日:漢堡肉三明治/蘿蔔糕加蛋/饅頭夾火腿蛋/火腿蛋餅+無糖高纖豆漿 跑步之前會先 ...

適合冬天的減肥

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-11-27T18:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：164 體重：(7月)75--andgt;(現在)61 BMI：22.67 體脂率：30~32%(用家裡的簡陋體脂計量的) 參考照片：無.. 三餐內容 早餐：好市多藍莓貝果+義美無糖豆漿(250ml)+笑牛乳酪塊 午 ...

有人有chalean的成果了嗎????

Irma avatar
By Irma
at 2011-11-27T17:39
※ 引述《yalin0413 (玲)》之銘言： : 買了chalean也好一陣子了 : 偷偷瞞著我媽買的and#34;看起來很嚇人的and#34;啞鈴組 : 也被我老母抓個正著 : 做了chalean斷斷續續的也將要邁入第16周(從暑假到現在~中間有偷懶) : 體重.....還是慘不忍睹 我比較想要體重沒掉， ...

跑步腿痠

Leila avatar
By Leila
at 2011-11-27T14:44
實在不知道要貼這版還是跑步版好，鑒於我在減肥，貼fitness好了XD 是這樣的 自從說要減肥開始，我晚上就有持續在操場跑步 可喜的是最近跑步下來的成果，距離跟時間都愈拉愈長 但這幾天出現一個問題 我還記得剛開始跑步時，跑到最後腿會開始痠、很累 但，從前天開始說好了 一開始跑步腿就開始痠，我有點 ...

如何變瘦變漂亮

Doris avatar
By Doris
at 2011-11-27T00:00
最近變胖了常被嫌「不只家人和朋友」怎麼辦！但是國三沒有太多時間減肥可是一直被嫌很難過請給我一點意見或 ...