請問各位 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-08-23T13:51

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用力打自己肚子 和胸部






會有腹肌跑出來嗎




另外


怎麼樣練腹肌和胸肌才是正確的練法




謝謝大大

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-08-24T10:36
會,越用力越好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-08-28T08:38
推樓上,搭配便當店用來搥排骨的槌子效果更好
Harry avatar
By Harry
at 2008-09-01T13:55
琱葑﹞ㄕn的時候可以幫你練腹肌喔~~ ^^ 免費
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-09-04T20:01
我心情不好
Ida avatar
By Ida
at 2008-09-07T04:52
拿鐵鎚打效果更好
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-09-07T13:15
好好打 連腸子都可以跑出來唷~
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-09-08T12:51
樓上不要誤人子弟~~ 用力揍自己的臉才會有腹肌(大誤)
Una avatar
By Una
at 2008-09-11T05:39
腹肌不是只有練九九神功才會有嗎?
Eden avatar
By Eden
at 2008-09-11T06:53
樓上推文都很壞心 XD ...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-09-12T22:24
痾痾...我很認真的問耶><
Iris avatar
By Iris
at 2008-09-15T21:24
常看到公園的老伯伯常常拿這個打自己的肚子
http://0rz.tw/9f4GR 但幾年之後腹肌還是一整塊....
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-09-16T15:23
感覺第一神拳看太多了。那要不要請人在肚子上踩?
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-09-19T16:36
不是這樣的，自己施力其實不好操作，要買練教練課程，然
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-09-24T01:00
後，請教練拿槓片往腹部打，一次要作3組，每組10下哦
Jack avatar
By Jack
at 2008-09-27T02:55
原po想學陳松勇？！
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-09-29T17:42
導播!!!!
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-10-01T13:52
用烤肉架燒熱了以後按壓在腹部比較快~我說真的(大誤)
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-10-05T18:49
第一神拳那個是練耐打力的.XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-10-08T06:38
推烤肉架XDDDDDD
Jack avatar
By Jack
at 2008-10-09T03:09
NO! don't be silly
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-10-11T20:04
May muscle be with you~~~
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-10-12T13:57
用力打機機 會變大嗎 科科
Puput avatar
By Puput
at 2008-10-13T19:22
樓上其實輕輕搓就會了>///////////////<
Odelette avatar
By Odelette
at 2008-10-15T12:47
用六格的烤肉架嗎XD?
Harry avatar
By Harry
at 2008-10-18T08:05
嘖嘖都用烤肉架了當然要用10格的!!~究極腹肌~
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-10-21T13:13
欲練腹肌..必先自宮
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-10-23T13:33
我最近在練雷神拳!你要練腹肌的話，找我沒錯!!
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-10-24T04:44
中此招者，大概有一個禮拜不能吃飯吧!還會有觸電的感覺喔
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-10-25T17:49
金剛？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-10-26T19:57
腹肌要去漁港找....
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-10-31T11:44
藥球練的是耐打力 原本就一大塊的話 應該越打越鬆軟
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-11-02T02:07
10樓史上最豪洨
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-11-05T06:05
幹我快笑死了...怎麼有這麼天兵的想法
Doris avatar
By Doris
at 2008-11-06T13:23
這樣小時候常被打的長大不就都變猛男了

急徵 代班救生員一位 地點在桃園市游泳池!!

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-08-23T13:14
不知道可不可以PO在這裡 但是真的很急 急徵 8/24社區游泳池 代班救生員一位!!! 因為有重要的事情 目前還是找不到代班 希望有好心人來!! 星期天8/24 早上九點到晚上十點 中午12-1點休息 下午5-6點休息 時薪120~130 桃園市莊敬路上,尊爵飯店旁 and#34;豐田大郡and#34 ...

下午1點要健身 中午該吃飯嗎

Heather avatar
By Heather
at 2008-08-23T11:51
有一點東西消化~總比空腹練好多 - ...

三角跟三頭的平衡?

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-08-23T11:31
關於肩膀寬度跟手臂形狀， 想請問如果看起來要像nba的 dwight howard或lebron james， 1.三角跟三頭的平衡要怎麼取? 2.三角肌是要特別強調前束、中束或後三角呢? 因為我的三頭and#34;比例and#34;好像比一般人來得大些， 而且體脂較高，加上有之前瘦太快鬆掉的皮， 因此 ...

二頭肌的訓練問題

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-08-23T11:18
我想請問一下 小弟我做二頭肌的訓練是 手持啞鈴 三頭靠在大腿內側 用二頭的力量將啞鈴舉起((二十磅)) 第一組是可以做到十二下 然後組間休息45秒 但是第二組 我大概做到七、八下就沒力 ((這時候我會用另外一隻手稍微輔助 但二頭還是持續在用力 然後將啞鈴舉起 那放下的動作就沒有輔助) ...

請問台中哪裡可以買手套

Mason avatar
By Mason
at 2008-08-22T22:14
因為最近臥舉開始加重 手掌部分會有點不舒服 所以對手套特別的需求是要手掌部分能較厚或是硬皮之類的 今天到一中有一家叫and#34;力屋and#34;看到還不錯的手套 帶上去感覺很紮實，設計的很好，手掌部分也符合我的需要 不過價錢有點高(一千左右)，要買的話還要存一段時間的錢 雖然說網路上有看到很多 ...