請問各位~腳指甲一直受傷 >口< - 健身

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不好意思請教板上各位前輩

我男性 30歲 身高177CM 體重115KG BMI36.7 左膝前十字韌帶斷裂舊傷

目前以在操場快走或間歇跑步，每天5KM為目標

但1.2個禮拜以來，我雙腳食指常發生指甲斷裂的情況

好了又斷、斷了又好 =口=

附上照片~沒有血腥，但可能會對某些人造成不適，請各位前輩斟酌

http://ppt.cc/gjpl

http://ppt.cc/CfrE

http://ppt.cc/dxQ6


我雙腳食指較長，腳掌部不長但較厚、寬，MERRELL的運動鞋要穿到15號


想請教各位前輩我該如何避免這種傷害?

是鞋子的問題? 跑步姿勢問題? 亦或是體重的問題?

運動方面偏好快走跑步，單車游泳準備較為麻煩暫不考慮

我從事其他運動(爬山、單車) 都無此狀況~故想請教板上各位前輩

不好意思 麻煩各位了(鞠躬)

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