請問嚴重椎間盤突出該如何做運動?? - 健身

各位，胃哥我有朋友，嚴重椎間盤突出，到了不用當兵的地步

看著他無法參軍保家衛國的那種自責，胃哥我也是無限辛酸

希望能幫助他，因此上來問大家，如果有嚴重到不能當兵的椎間盤突出

要怎麼樣才能做以下這些運動呢?

https://i.imgur.com/36xXLQu.jpg
https://i.imgur.com/gtp5P51.jpg
https://i.imgur.com/54BLE9D.jpg
https://i.imgur.com/YGECJnv.jpg


我朋友真的愛國心切，請大家幫助他..

PS:圖片當中只是示範我朋友想做的運動，圖片的人不是我朋友
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