請問坐骨神經痛復健中能做哪些減肥運動 - 減肥

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各位大大午安
小弟大概兩三年前腰開始會有點痠痛
但不是很嚴重所以沒有特別看醫生
但這半年越來越嚴重，同時今年開始會慢跑減重
在5月初有一次慢跑之後腰痛得很厲害，去看了骨科跟照X光之後醫生建議復健
復健醫生說是坐骨神經痛，要我先不要跑步跟騎腳踏車，說會壓迫腰部
等復健到一個程度後再跑步或騎腳踏車
醫生說通常復健兩個月就會好很多了
從復健到上禮拜五剛好四個禮拜了，腰痛的狀況有舒緩一些
我問醫生能做哪些運動醫生只建議游泳
我想再多問一些細節時醫生就說這邊只負責復健，運動建議找教練
我用"坐骨神經痛 運動"或是"坐骨神經痛 減重"去google
google到的結果都是一些伸展運動或舒緩運動，但想找些能減重的
想請問大大們知道坐骨神經痛能做哪些運動嗎
同時我GOOGLE了一下水中運動，像是在泳池裡面深蹲、抬腿走來走去這類的
請問這些運動坐骨神經痛能做嗎

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