請問壺鈴跟划船機的推薦度 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-09-04T16:35

Table of Contents

各位好，最近想要添購一些能在家中運動的器材，目前鎖定壺鈴（來做swing擺盪）或是划
船機

自己研究的優缺點

壺鈴：
# 便宜、佔地小、除了swing之外還能做別的動作
# 但是似乎很難用壺鈴維持長時間的中低強度有氧，以擺盪來說，比較類似HIIT的概念

划船機：
# 可以維持長時間的中強度有氧，據說動用的肌群很多
# 價格高、買了擔心會變成另類衣架、且有人說長時間重複動作較為無趣

想請問各位對於壺鈴和划船機有沒有使用經驗？推薦度如何？

另外如果要划船機，目前看的是m牌的水阻式，和b牌的磁控式。
水阻較貴，但聽說划船感較自然
磁控較便宜且聽說靜音，但不知道手感如何

先謝謝各位的分享

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2022-09-08T11:25
推薦壺鈴
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-09-12T06:14
彈力繩？
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-09-16T01:03
壺鈴吧 放家裡方便 不會壞 好轉手
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-09-19T19:52
但壺鈴我主要擔心的是他沒辦法維持足夠時間的有氧運
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-09-23T14:42
動
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-09-27T09:31
壺鈴你想的話輪流換手swing盪個幾十分鐘都可以啊XD
Rae avatar
By Rae
at 2022-10-01T04:20
後悔買划船機，強度太低又很無聊，收在倉庫閒置，現在對
電視跳拳擊有氧，強度夠又不用買器材
Iris avatar
By Iris
at 2022-09-29T04:07
壺鈴吧，可練全身
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-10-02T22:56
可調式啞鈴, 一樣花時間, 練肌肉比較划算...
Zora avatar
By Zora
at 2022-09-29T04:07
划船機阻力重很操吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-10-02T22:56
我買的是水阻式划船機不能調阻力，只能拉快，強度覺得不
夠
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-09-29T04:07
硬要的話，買壺鈴
Rae avatar
By Rae
at 2022-10-02T22:56
壺鈴+1
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-09-29T04:07
壺鈴+1，可有氧可無氧，剩下的預算拿去上壺鈴課
Eden avatar
By Eden
at 2022-10-02T22:56
壺鈴課建議買幾堂啊？感覺壺鈴自學有點難
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-09-29T04:07
壺鈴有氧減脂效果超讚
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-10-02T22:56
壺鈴Swing 做15秒休15秒 五分鍾ㄧ組 很讚
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-09-29T04:07
壺鈴吧，比較好收。自己都在WG健身，大型器材和各重量
壺鈴那邊都有了，還不用維護，不用在家佔空間，費用一
個月頂多一千而已，如果你錢多我就沒意見xD
Mary avatar
By Mary
at 2022-10-02T22:56
壺鈴超讚
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-09-29T04:07
壺鈴加一 家裏有5個8-24公斤的壺鈴 功能不同 方便維持體能
Kama avatar
By Kama
at 2022-10-02T22:56
桌邊放一個 隨時舉個二下 划船機就算了 除非有專項需求 真心
不騙
Michael avatar
By Michael
at 2022-09-29T04:07
壺鈴+1 還可以開YT影片跟著做
Elma avatar
By Elma
at 2022-10-02T22:56
壺鈴超讚 +1
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-09-29T04:07
壺鈴超讚
Annie avatar
By Annie
at 2022-10-02T22:56
說划船強度低的，百分95姿勢發力不正確，或者速度沒上來
，要注意繩索不要垂下要維持緊繃然後速度要快。百分4可
能器材問題。
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-09-29T04:07
壺鈴啊，便宜又爆心肺，不會做的話找PTT壺鈴王上幾堂團
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-10-02T22:56
請問B牌是指BGYM比勁嗎？有試過還不錯，他們那一款可調
阻力的設計
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-09-29T04:07
回原PO，水阻跟磁阻的差別是，水阻不能調阻力，而且佔空
間、保養也比較不方便
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-10-02T22:56
壺鈴沒人教的話滿容易動作錯誤的
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-09-29T04:07
絕對推壺鈴！不佔空間，動作變化超多！
減脂、重訓都行，熟練後還可以玩花式
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-10-02T22:56
https://www.instagram.com/dreaming_753kb https://i
https://i.imgur.com/VfoT6ld.jpg

2022 健身工廠盃菁英賽

Ivy avatar
By Ivy
at 2022-09-04T16:14
https://tinyurl.com/2zm8al7o 有別之前是直接辦職業卡資格賽 現在改成 要先比區域賽 才能比11月底的職業卡資格賽 讓選手可以先看看自己的狀況如何 eleven sports現在有直播 有邀請大H擔任講評 晚點還有全場總冠軍的比拚 有興趣的人可以來看看~ - ...

晨練前吃什麼

Robert avatar
By Robert
at 2022-09-04T14:42
各位巨巨們安安atat 小妹我目前有晨練的習慣，發現好像吃不夠都會沒力氣 上網查，練前可以吃點高GI的食物，所以每天練前都會多吃馬克先生的燕麥豆漿蛋糕捲， 然後順便配個紅茶 （原本早餐就有在吃燕麥） 想問問有在晨練的大大們練前都吃啥0.0？ 感謝各位～～ - ...

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By Heather
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Faithe avatar
By Faithe
at 2022-09-03T22:09
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