請問多的熱量在多久時間內沒被消耗掉會 … - 健身

※ 引述《syy1118 (somi)》之銘言：
: 我想請教大家
: 多出來的熱量多少之內沒消耗掉
: 會轉變為脂肪
: 昨天跟我妹妹在討論
: 但卻討論個不出所以然
: 所以想來請問版上的高手
: 謝謝!!!

碳水化合物進入小腸被吸收之後就會使血糖升高

血糖升高到一定程度之後，身體就會分泌胰島素，促使血糖轉換成脂肪

但是血糖什麼時候會升高，會升多高

這跟你吃了什麼東西、吃了多少東西、有什麼樣的體能活動、還有個人體質等等

各種複雜的因素都有很大的影響，所以要去估算飯後多久之後會變脂肪是不切實際的

（總不能每隔10分鐘抽血驗血糖跟胰島素吧？）

你只要知道，動得比吃得多，長期下來就會瘦，這樣就可以了...

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