請問大家拿多少kg的啞鈴? - 健身

By Xanthe
at 2008-08-06T10:12

Table of Contents

有人使用不同重量的啞鈴交換練嗎?

大家一組都拿幾下?

我個人是5kg 前抬舉30~40下上抬舉30~40下

P.S 1磅(P) = 0.45359 公斤(kg)

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All Comments

By Damian
at 2008-08-10T18:22

22P*(25~20)下*3組

By Andy
at 2008-08-13T14:11

雙手(槓加槓片35KG)10~15六組

By Rae
at 2008-08-15T10:22

請問1樓多高?幾公斤?

By Andy
at 2008-08-18T04:38

上抬舉是指頸後推舉嗎？

By Jake
at 2008-08-18T14:48

不同的動作用的重量不一樣吧= ="

By Belly
at 2008-08-22T02:18

30P 20下 5組

By Delia
at 2008-08-24T12:17

177cm 66kg... 我是做一般的那種集中彎舉

By Elma
at 2008-08-27T20:32

www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp

By Michael
at 2008-08-28T11:02

我本來手臂就很消瘦所以可能我的強度還不夠吧

By Daniel
at 2008-08-31T12:14

最近打算增加重量

By Genevieve
at 2008-09-05T05:15

60磅 9下/4組因為喜歡9這至尊數字另外缺錢買更重的

By Linda
at 2008-09-09T09:34

12P 30下 6組因為家裡只有12P= =

By James
at 2008-09-13T02:47

15P 12下 3組就掛了!!

By Catherine
at 2008-09-16T00:15

10KG 20下 4組

By Olga
at 2008-09-17T06:05

20P~40P都有@@"

By Kyle
at 2008-09-20T11:08

有意義嗎

By Edith
at 2008-09-21T21:10

我也看不出這篇文在幹麻....

By Elizabeth
at 2008-09-23T16:34

60磅... 強哦~

By Queena
at 2008-09-26T19:54

請問為什麼大家好像都拿輕的作20下(很多下)

By Dorothy
at 2008-09-28T16:45

不是說,8~12下是肌肉增長的最好範圍嗎.不懂@@

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