美體

請問大家收操都收多久阿? - 美體

Doris avatarDoris · 2009-04-15

Table of Contents

不知道板上的大家做完運動之後收操都收多久??

我本身因為沒甚麼耐心

所以收操大概都收個5分鐘左右就覺得OK了= =a

不知道可不可以請教大家的收操時間??

謝謝!!

--
美體

All Comments

Erin avatarErin2009-04-16
算很久了吧~我左右各抬腿(90度)1分鐘就覺得OK了...
Rae avatarRae2009-04-20
5~10鐘 要讓呼吸跟心跳恢復 還有主要肌群伸展 當然也要
看你是做什麼運動 加強那個部位囉!
Belly avatarBelly2009-04-24
我是慢跑耶@@ 通常跑完伸展一下小腿我就走了
不知道這樣收操會不會太隨便ˊˋ
Doris avatarDoris2009-04-24
驚 我都只有坐著休息 囧 （快走40分）
Ida avatarIda2009-04-28
因為聽說收操收不對會讓肌肉緊繃甚麼的。。
Valerie avatarValerie2009-04-29
我想說拉筋時間應該也很重要@@　不過看來大家都..XD
Victoria avatarVictoria2009-05-02
我都彎腰..竟然把腳伸直..手貼地～～拉腳後跟