請問大家收操都收多久阿? - 美體

Doris avatar
By Doris
at 2009-04-15T08:09

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不知道板上的大家做完運動之後收操都收多久??

我本身因為沒甚麼耐心

所以收操大概都收個5分鐘左右就覺得OK了= =a

不知道可不可以請教大家的收操時間??

謝謝!!

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Tags: 美體

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2009-04-16T05:23
算很久了吧~我左右各抬腿(90度)1分鐘就覺得OK了...
Rae avatar
By Rae
at 2009-04-20T04:37
5~10鐘 要讓呼吸跟心跳恢復 還有主要肌群伸展 當然也要
看你是做什麼運動 加強那個部位囉!
Belly avatar
By Belly
at 2009-04-24T10:44
我是慢跑耶@@ 通常跑完伸展一下小腿我就走了
不知道這樣收操會不會太隨便ˊˋ
Doris avatar
By Doris
at 2009-04-24T16:56
驚 我都只有坐著休息 囧 （快走40分）
Ida avatar
By Ida
at 2009-04-28T12:52
因為聽說收操收不對會讓肌肉緊繃甚麼的。。
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-29T00:42
我想說拉筋時間應該也很重要@@　不過看來大家都..XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-05-02T03:16
我都彎腰..竟然把腳伸直..手貼地～～拉腳後跟

下半身+肌肉型肥胖

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-04-15T06:59
※ 引述《noway0805 (很好很好~人來瘋)》之銘言： : 我是有點胖下半身的女生 : 也算是有點肌肉 : 之前量過 身高164.6 體重57 體脂23 : 可能是小時候還滿常喝珍奶的 而且都整杯喝完 : 加上自己喜歡吃白飯.饅頭類的食物 : 可能下半身有點壯這樣 (大腿) : 不過腿型有人說跟遺傳有關 ...

基代基代

Delia avatar
By Delia
at 2009-04-15T01:47
剛剛爬了一下關於基代的文章 忽然冒出了一個疑問 基代是用測的嗎?? 因為我之前有看過and#34;大熊and#34;的書 裡面有談到基代的算法 可是那是用身高體重年齡去算出來的耶 所以基代到底是算出來的還是測出來的? 那用算的到底準不準咧? 還有就是算熱量的問題 大家真的都會每餐算熱量嗎? 可是外食族如果吃 ...

運動三禮拜，無成效，失望

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-04-15T01:33
※ 引述《billion7622 (想變勤勞的懶惰鬼)》之銘言： : 已經運動三禮拜了 : 天天去慢跑半小時(每次都滿身大汗) : 晚上也會花半小時以上做伸展和肌力訓練 : 結果三禮拜下來 : 體重沒變輕 : 體脂肪沒下降 : 基礎代謝沒變高 : 我每個禮拜都是一樣的時間去量的 : 而且我在吃的方面也都有比開 ...

戒掉消夜

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-04-15T00:38
雖然體重有在往下掉 不過靠著過人的運動 才會往下掉 不過 我晚上都會吃三明治 所以體重降沒有預期的快 可是不吃 肚子又餓得很厲害 請問 有何方法 可以讓肚子有點飽足感 - ...

運動後的痠痛感

James avatar
By James
at 2009-04-15T00:06
第一次在版上PO文，請大家多指教。 從昨天開始，我花30分鐘到學校操場跑步， 跑一圈走半圈這樣，大概可以跑個4圈走個三圈， 然後可能是太久沒運動(汗)，身體沒有習慣這個運動量， 所以今天一起床大小腿都有點痠痛(我昨天跑完還收了操)！ 這讓我今天跑起步來有點辛苦(可能還有點痛苦)～ 因為痠痛的腳讓我 ...