請問大家都利用什麼時間運動呀？ - 減肥

※ 引述《bptt (老是忘了密碼)》之銘言：
: 自從上班之後的體重就一路飆升了快10kg(很嚇人)吧
: 學生時有時候下課會去跑步，所以體態維持得還ok
: 不過上班後就變成白天趕上班，晚上累得半死的日子
: 請問粉領族的水水，你們都是利用什麼時間運動呀？
: 還有做什麼運動？
: 還是我想瘦下來的動力不足，才會藉口一大推呢？
: 如果想減肥，像在家做一些簡單的伸展、甩手等，有用嗎？

工作快三年了
最重的時候比剛進公司胖了十公斤
上班族很容易把吃當作疏壓方式
壓力大時 需要甜味來安慰自己
下午的定飲料 團購甜點
每次只要晚點下班 就會大吃特吃
身體越來越糟...肚子越來越胖
肚子一胖 加上久坐很容易 腰酸背痛
身體就越來越虛 越睡越久 睡不飽
假日就只想睡飽 更不想出去 越不想動 簡直是惡性循環阿~~~~

想想你八點到十點在幹嗎
我之前都是在吃得飽飽的上PTT 打電動 看看電視
看小說 有時候就在床上睡著了

兩個月前開始有氧運動
整個人精神變好了 睡眠時間更少了
吃甜食的慾望降低了
上班時的注意力 也比較專注
現在有氧運動變成我的疏壓方式
每天洗澡 看到自己的身體一天比一天結實的感覺 真的很棒
越運動只會越不累
每當上完班很憂鬱
感覺事情做不完的時候 我就知道今天一定去跑一下
不然沒有辦法應付明天的挑戰

有氧運動是上班族擺脫疲勞的最好方法



--