請問夾屁股該怎麼夾?(翹臀法之ㄧ) - 健身

哈囉~
各位大家好。


最近變瘦了覺得自己屁股也跟著縮小。

之前雖然屁股大，但至少還翹...。

現在反而又扁又小....(人家也想要翹翻天的屁股!!!)


從另外一個美體版爬文說翹臀法之ㄧ為夾屁股?


但是我一直不懂所謂的夾屁股是怎樣夾?

我會一直縮緊肛門?這樣是夾屁股嗎?


還是大腿往外扳，把屁股兩邊的肉往中間的分隔島擠?


如果都不是，想請各位高手指教。

順便請問時間跟次數大概多久會有成效。


感謝大家

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你好：我叫小萍:)

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