肌腱炎運動的問題及扁平足.. - 健身

※ 引述《mh0622 (呼)》之銘言：
: 三個月前為了減肥
: 把快走的習慣改成健身房跑步機
: 結果左腳膝蓋（韌帶接點）處發炎
: 醫師說是肌腱炎，目前復健了兩週，到現在還沒好
: 什麼運動都不敢做，急死我了...
: 想請問肌腱炎如果不能跑步，比較適合做什麼運動呢？（除了游泳）
: 又，我試了滑步機，膝蓋不會痛，這是代表滑步機比跑步機適合嗎？
: 此外醫生又說我有扁平足 導致O型腿
: 肌腱炎也是因為扁平足的關係
: 請問扁平足是不是得去做專用的鞋墊？
: 然後，以後買鞋子都要帶著鞋墊去買？放不下鞋墊的鞋就不能買？
: （醫生開價鞋墊12000，吐血中）

西醫都會跟你說肌腱炎
那其實是個廣義的名稱
我跟你不同 我本身是跳舞
兩個多月前腳底也是受傷
當時就有醫生也說是肌腱炎
但其實包括手,肩膀,膝蓋等地方也會發生
(後面這句是後來自己發現XD)

扁平足是相對比較容易受傷
所以西醫像復健科(或骨科)就會建議你做鞋墊
可以減輕受傷機會和幫助回復
但不代表穿了就會馬上好
我不知道你去哪家醫院看的
12000真的太貴了
我在醫院作的價位大概你的1/10
外面廠商訂作的比較貴
大約3000-5000以內不等

鞋墊會照你腳的大小去做~
會放在你普通的鞋子裡~
所以除非你做太小
或有特殊需求(像我跳舞...)
不然就不用太擔心

建議你就實用性要作也不用做太貴的
我穿過後加上這陣子復健等的心得
覺得最主要還是盡量休息 勤復健
還有看對醫生
如果太心急 反而會讓傷更嚴重 拖更久

另外像板友建議的asics和mizuno
都有針對性(內旋不足或外旋不足)的鞋
作高緩衝或高支撐的輔助
以上給你參考



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