減肥體重達目標後，該如何維持? - 減肥

維持不是指復胖 而是希望體重不要一直往下掉

因為覺得太瘦不好看

先前減肥參考了版娘及各位版友的建議及心得下去執行

也略有成效，兩個多月減了五、六公斤 (體脂率都在22~24左右)

飲食上也都大約控制在基代再多200~300卡

希望在達到目標之後可以維持在一定的體重範圍

然後持續地運動及練肌肉

可是感覺照目前的方式一天大約一小時重訓加上半小時以上的有氧

似乎體重還會繼續下降

之後是否有需要做調整呢?

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