肌腱炎運動的問題及扁平足.. - 健身

三個月前為了減肥
把快走的習慣改成健身房跑步機
結果左腳膝蓋（韌帶接點）處發炎
醫師說是肌腱炎，目前復健了兩週，到現在還沒好
什麼運動都不敢做，急死我了...


想請問肌腱炎如果不能跑步，比較適合做什麼運動呢？（除了游泳）
又，我試了滑步機，膝蓋不會痛，這是代表滑步機比跑步機適合嗎？


此外醫生又說我有扁平足 導致O型腿
肌腱炎也是因為扁平足的關係


請問扁平足是不是得去做專用的鞋墊？
然後，以後買鞋子都要帶著鞋墊去買？放不下鞋墊的鞋就不能買？
（醫生開價鞋墊12000，吐血中）

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