請問如何戒掉飲料? - 健身

※ 引述《transcend789 (阿雄)》之銘言：
: 小弟喝飲料已經快10年了
: 每天都喝泰山的檸檬紅茶(平均一天喝1000cc)
: 但小弟家族有糖尿病的病史
: 我是糖尿病的高危險群
: 加上現在105公斤
: BMI 29.多
:
我們家也是和你一樣有糖尿病高危險群,很多家人都得這種病,
我最有印象的是外婆,外婆因為糖尿病,洗腎約莫十幾年,
而且到後期的時候一個星期要洗兩到三次,洗腎回來她幾乎一整天都無力(只能躺在床上...)
後來她眼睛看不到,然後也截肢了,最後她晚年做氣切,每天插者管子,躺在病床上三年多....
一直是到上帝來帶走她,她才解脫....

我外婆就是很愛喝飲料,我幾乎沒看過她喝水...你應該不想過這樣的生活吧....
趕快把飲料戒掉吧,我看到我外婆的晚年,嚇的我幾乎不喝飲料,而且飲料不能解渴,
只會越喝越渴...

循序漸進的來吧,一天少喝一點,最後慢慢就會不喝了,
不過你應該先去做檢查,感覺你的健康出問題了

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