請問如何戒掉飲料? - 減肥

※ 引述《transcend789 (阿雄)》之銘言：
: 小弟喝飲料已經快10年了

我只喝飲料差不多也十多年 雖然我才23歲...

: 每天都喝泰山的檸檬紅茶(平均一天喝1000cc)

我每天大概喝兩杯以上的手調飲料 不然就是大罐的2000cc的寶特瓶飲料

: 但小弟家族有糖尿病的病史
: 我是糖尿病的高危險群
: 加上現在105公斤
: BMI 29.多
: 因此 現在想要減肥
: 當然減肥就是要運動不要喝含糖飲料
: 但是無奈我已經養成喝飲料成癮
: 因此我想逐漸減掉這個習慣

我BMI 24.多

我是想要減脂 增肌


: 我想請教
: 如果我先改喝代糖飲料可以嗎(低卡美粒果)
: 或著喝泰山的鮮果純水(600CC一瓶小於100大卡)
: 因為我現在習慣喝有"甜味的水"
: 所以只好先喝低卡飲料
: 最後再改成喝純水
: 想請教板上大大們對於我的作法有何評價
: 還是有更好的建議(不要告訴我多運動,因為我也知道= =)
: 謝謝板上的大大們
: 我真的想改掉喝飲料的習慣,我想瘦下來QQ

我覺得 你可以先養成喝水的習慣

想到的時候就喝個幾口 喝久就變成習慣了

你水喝多的時候 相信你飲料也喝不了多少了

一直持續下去就可以戒掉啦

我從從來不喝水到

一個禮拜偶爾喝個兩杯飲料 每天喝水超過2L 大概花了一個半月

相信你也可以的啦....

還有我覺得慢慢喝不甜這沒什麼用 我現在喝飲料還是喝清心全糖阿....

不過對你可能有用就是了 多方嘗試吧....





喔...對了

我覺得我戒掉的另一個原因的可能是太窮沒錢喝飲料了 囧TZ

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▊◢▅◢▄ 我要寫個慘字～～～
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