請問如何戒掉飲料? - 健身

我也好愛喝含糖的手搖飲料

之前知道糖對身體不好，也知道這是我減脂最大的阻礙

但是還是戒不掉...只能用半糖/微糖來安慰自己沒喝這麼多糖 QQ



不過因為光靠運動減脂一直沒有成效，我決定要把含糖飲料戒掉

一個禮拜只讓自己在假日的時後喝飲料

(平常我是一天1~2杯手搖飲料的 > <")

然後平常上班的時候多喝開水，下午會泡一杯甜菊葉茶來喝

也買了一罐赤藻糖醇(代糖)和異麥芽果糖 (目前不常用到)

讓家裡要用糖的時候(ex:老媽煮紅豆、綠豆湯)，至少吃進去的負擔不會太重



雖然我在板上看到代糖不好的言論

不過......這些是我在網路上查詢，比較天然健康的好糖 ^^"

所以我還是買來當偶爾要滿足口腹之慾時的選擇



目前實施兩個禮拜多，減脂成效還看不太出來

但是我的膚質狀況有穩定很多

之前生理期來前下巴都會亂長痘痘、粉刺，這次竟然沒有 @ @"

這我歸功於飲水量提升的功勞

希望一個月後，我的體脂可以順利下降

這樣我應該會更有動力繼續實施戒糖計畫 QQ




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