請問屁股貼牆大腿拉筋的動作會用到腰嗎? - 健身

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By Charlie
at 2016-02-09T04:43

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把屁股貼在牆壁上 大腿靠著牆壁腿開開的拉筋動作用到腰正常嗎？

我感覺我這動作我的上半身要用力往牆壁頂並往下壓 不然屁股會有點浮起來

後來我覺得可能是我筋太硬 所以屁股就不貼著牆壁 稍微離遠一點拉 但依然需要有腰在
用力往下壓的力量 但是如果在離的更遠就沒有感覺了

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Tags: 健身

All Comments

James avatar
By James
at 2016-02-14T00:30
看不懂@@...
James avatar
By James
at 2016-02-15T13:50
應該是對牆拉一字馬的意思。
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-02-18T12:01
貼個圖片啦
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-02-22T11:12
你的髖關節活動度稍微不佳
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-02-25T20:54
現在覺得拉筋真的很重要 我好多動作活動度都不足
Belly avatar
By Belly
at 2016-02-26T08:52
沒錯就是對牆壁一字馬 原來又是髖關節的鍋嗎～但我
都有用攻箭部拉耶 還是有什麼推薦的動作嗎！謝謝
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-03-01T02:00
弓箭步。。然後後腿放遠一點
Callum avatar
By Callum
at 2016-03-04T12:56
Hamstring(大腿後側肌肉）太緊會讓妳骨盆被拉歪

健身無聊時，順手填個問卷，拜託拜託～！

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By Ivy
at 2016-02-09T01:47
各位 版上的先生 女士 您好： 我是中山大學 企業管理碩士班的研究生 邱筱筑 這篇「問卷文」再發文前有詢問過板主，經版主同意才發文的，如果打擾到您健身的心情，實在很抱歉！ 請分我幾分鐘的時間，讓我說明一下我的來意～謝謝QQ ------我發誓「我不是詐騙集團」QQQQQQ----------------- ...

胖子想開始練

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By Doris
at 2016-02-08T21:50
小弟我身高188cm體重95kg左右， 肚子是軟軟的那種胖子。 過年後要搬出去住，租屋處對面就是南湖高中運動中心，又加上一直不喜歡自己的身材所以想開始練，希望最好可以練成精壯型。 請問各位我該怎麼開始（飲食+運動），因為完全沒概念，還是建議報名教練課程呢？ - ...

pre-workout的使用

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By Rosalind
at 2016-02-08T14:05
想提升耐力，稍微搜尋了一下，Hyper FX的評價好像不錯， 但都有提到咖啡因的問題，因為平常運動都是在傍晚， 怕用了會睡不著，想請問如果一個星期只有星期六、日兩天使用， 這樣會有效果嗎？ 謝謝~ - ...

排球鞋蹲舉?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-02-08T07:17
※ 引述《vul3bk (小BK)》之銘言： : 各位版友好 : 想請問關於蹲舉用的鞋子 : 知道如果有專用的蹲舉鞋是最好 : 也知道滿多人推薦converse的 : 但是因為預算限制 暫時不想買鞋 : 慢跑鞋大家說不好的原因是他的底很軟 怕不穩 : 小弟想請問 如果是排球鞋 適合蹲舉嗎 : 上次有自 ...

請問台南有無單次使用健身房

Dinah avatar
By Dinah
at 2016-02-07T23:37
wg沒有買全台灣 要待台南一個禮拜 想找兩天去健身 有無可以單次使用 過年有開的健身房？ ----- Sent from JPTT on my Sony D6653. - ...