請問我肌肉酸痛該怎麼處理..謝謝 - 健身

※ 引述《leeshailin (何其壯觀)》之銘言：
: 如題 昨天運動後 今天很多地方都很酸 ..
你應該沒有好好收操

: 我應該要怎麼處理好比較快呢?
: 請問可以繼續運動嗎? 還是要完全不痛了在運動?
試試緩和的有氧運動
: 有試過伸展 洗熱水澡 .. 感覺沒有好一點
:伸展前要先活動關節
請洗冷水
可以塗抹什麼之類的還是..自然好
:可以塗依些精油或藥膏來施行運動按摩
比較在意能不能繼續運動
:如果沒受傷只是肌肉痠痛的話可以(不要太劇烈)
謝謝大們不吝的回答

以上所寫的一些原因請參考以下網站
http://tw.myblog.yahoo.com/sixtus-kenny/article?mid=116&prev=142&l=f&fid=7

看完你就恍然大悟XD

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