請問我這樣一個月可能瘦五公斤嗎 - 減肥

我有看置頂新手，手機排版請見諒

前言:我知道前面有一篇也是想減五公斤的，不是故意討戰＞＜想減五公斤是因為今天去面試一家公司，月薪五萬可是要求外貌（因為是類似櫃姐的工作），小妹我現在因為經濟因素休學，所以很需要這份工作，但因為不清楚健康減肥的極限在哪裡，故上板發問，希望這個月的減肥能給老闆看到我的誠意

基本資料

性別：女
年齡：21
身高：160
體重：65
BMI：25.39
體脂率：33%生理前



早餐：無或一芭樂

午餐：素食自助餐（三菜一甜點暢飲飲料）+三碗白飯

晚餐：同中午，飯量兩碗

其他：2000cc左右的水，每天一杯（600ml）含糖飲料，一禮拜吃一次冰

日常作息時
早上10點半起來
晚上2點半睡

生活型態:學生，九月後上班族

健康狀況：有憂鬱症，服藥中

運動習慣：每天兩趟走20分鐘回家…（無快走orz

目前計劃是戒掉含糖飲料和甜食，每天晨泳一小時，跳一次鄭多燕，懇請板友改善我的菜單和運動習慣＞＜



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