請問我這樣一個月可能瘦五公斤嗎 - 減肥

By Kama
at 2013-08-12T13:41

Table of Contents

我有看置頂新手，手機排版請見諒

前言:我知道前面有一篇也是想減五公斤的，不是故意討戰＞＜想減五公斤是因為今天去面試一家公司，月薪五萬可是要求外貌（因為是類似櫃姐的工作），小妹我現在因為經濟因素休學，所以很需要這份工作，但因為不清楚健康減肥的極限在哪裡，故上板發問，希望這個月的減肥能給老闆看到我的誠意

基本資料

性別：女
年齡：21
身高：160
體重：65
BMI：25.39
體脂率：33%生理前

早餐：無或一芭樂

午餐：素食自助餐（三菜一甜點暢飲飲料）+三碗白飯

晚餐：同中午，飯量兩碗

其他：2000cc左右的水，每天一杯（600ml）含糖飲料，一禮拜吃一次冰

日常作息時
早上10點半起來
晚上2點半睡

生活型態:學生，九月後上班族

健康狀況：有憂鬱症，服藥中

運動習慣：每天兩趟走20分鐘回家…（無快走orz

目前計劃是戒掉含糖飲料和甜食，每天晨泳一小時，跳一次鄭多燕，懇請板友改善我的菜單和運動習慣＞＜

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Tags: 減肥

All Comments

By Jessica
at 2013-08-15T20:38

按比例來說，你這個要減的快是上一篇的2倍 7%:4%....

By Hazel
at 2013-08-16T13:00

早餐最重要的竟然是無或芭樂....

By Edwina
at 2013-08-16T18:51

這叫有看置頂…

By Ophelia
at 2013-08-19T20:50

早餐營養一點素食泡白開水在吃飯太多

By Freda
at 2013-08-23T23:53

睡眠時間正常一點快走比鄭多燕好含糖東西要戒

By Elizabeth
at 2013-08-27T15:30

早點睡吧

By Damian
at 2013-08-30T09:18

想問一下泡水再吃這樣會把鹽份去掉嗎?印象中鹽巴很重要

By Ophelia
at 2013-09-01T15:44

可是外面賣的東西幾乎都過鹹了容易水腫

By Hardy
at 2013-09-02T20:10

洗鹽洗油素食店多半都太油太鹹吃了會怕

By Puput
at 2013-09-07T07:17

我一天2餐都是自助餐的...看來真的要過水了ㄒㄒ

By George
at 2013-09-10T08:40

你應該吃一餐當日鈉含量就超標汗流不多的話足以

By Hardy
at 2013-09-15T05:30

也不用過度啦><免得變得神經兮兮運動排汗也可以哦><

By Victoria
at 2013-09-16T08:46

瘦5kg進去胖10kg回來也ok嗎

By Cara
at 2013-09-20T14:07

每天穿薄長袖手套帽子做好防曬去走路走個兩小時以上

By William
at 2013-09-20T21:51

記得要背足夠的水去

By Anonymous
at 2013-09-23T22:22

推快走我作鄭多燕食量會大增 :p

By Irma
at 2013-09-25T11:54

妳的藥應該會讓妳發胖，與其追求數字不如先追求健康

By Blanche
at 2013-09-29T17:45

可以試著自己煮煮看然後看些養生或排毒那類的書

By Jake
at 2013-10-01T08:00

若是重門面的工作,除了體重還要注意體態,建議在化妝及服裝

By Poppy
at 2013-10-03T06:59

中午三碗白飯…應該分一點給早餐

By Victoria
at 2013-10-04T10:40

上加強,板型好的衣服+化妝可以讓人看起來瘦5kg沒問題!

By Zanna
at 2013-10-08T09:50

既然願意吃飯,建議早餐改一碗五穀飯+水煮蛋1顆,比較好

By Lauren
at 2013-10-12T16:32

早餐要吃

By Odelette
at 2013-10-14T16:49

一個大學生沒畢業月薪五萬可能是不需要版型好的衣服
的工作喔xddddd

By Quintina
at 2013-10-14T20:06

早餐0...中午3碗飯...晚上2碗飯...哪招= =""

By Kumar
at 2013-10-19T19:27

w大，因為是賣酒和香水的門市，所以才開到五萬吧@@…?
XXXX剛出社會我也不太懂…

By Hardy
at 2013-10-22T20:13

早餐之前沒吃是因為現在實習的機構是14：0022：00
很容易就睡到中午11：00＞＜

By Charlotte
at 2013-10-26T07:12

感謝大家的意見，我大概有抓到方向了：）

By Catherine
at 2013-10-29T23:37

做粗工才需要吃那多碗飯

By Brianna
at 2013-11-03T03:27

有憂鬱症別太緊逼自己妳有改變老闆就會看得到祝順利

By Barb Cronin
at 2013-11-05T18:01

早餐吃飽一點心情會很好唷~ 別給自己太大壓力加油~~

By Enid
at 2013-11-09T10:54

早餐沒吃事倍功半啊........

By Harry
at 2013-11-11T15:35

三碗白飯XD

By David
at 2013-11-16T01:28

冰別吃含糖飲料不要喝想喝甜的請在家打自製果汁

By Adele
at 2013-11-18T21:49

有憂鬱症妳的三餐還吃這樣不是更憂鬱嗎?

By Queena
at 2013-11-20T10:45

澱粉類太多一天頂多一碗，青菜一天至少要三四碗

By Puput
at 2013-11-23T14:12

澱粉類盡量改糙米類

By Eartha
at 2013-11-24T14:44

一天只吃一碗是大碗公嗎

By Leila
at 2013-11-29T03:26

用碗太糊模了，去秤一下重量才知道份量!

By Olivia
at 2013-12-01T10:06

請問一下是吃素嗎？少一點飯，增加蛋白質和肉類會比較經飽

By Rachel
at 2013-12-04T20:29

看到中午三碗白飯我就笑了！

By Tristan Cohan
at 2013-12-08T00:20

老實說我覺得這篇是反串

By Andy
at 2013-12-10T13:38

不過自助餐的那種白色小碗..三碗也是有可能的

By Madame
at 2013-12-10T18:43

這篇不是反串啦QQ拉子版有我的自介文，我是女生啦QQQQQ

By Jack
at 2013-12-15T01:06

是自助餐的白色小碗沒錯…所以飯量減半可能比較好囉？

By Donna
at 2013-12-18T21:18

X回S大，因為一點體質的關係，我中午吃素，晚上可以吃

By Noah
at 2013-12-21T15:32

肉沒關係，所以是增加肉來增加飽足感嗎@@？

By Sandy
at 2013-12-22T16:41

回K大，所以憂鬱症這樣吃會對病情不好囉？請問有建議
的吃法嗎＞＜?

By Zora
at 2013-12-26T03:34

吃太少了吧？

By Olga
at 2013-12-30T18:26

不支持一下運動嗎

By Agatha
at 2013-12-31T10:29

抱歉純噓whitestripe推文觀點性別歧視

By Edwina
at 2014-01-02T13:38

有那麼嚴重嗎？？？抱歉喔原po 我只是開玩笑無惡意

By Thomas
at 2014-01-07T13:36

不得體的地方請多包涵我完全不知道這樣會扯上性別

By Callum
at 2014-01-09T01:22

歧視這對我來說是很嚴重的事情也不允許我自己有這
樣的行為可是顯然我不懂性別歧視的點在哪

By David
at 2014-01-09T10:03

還需多加強自己這方面的知識感謝樓上提醒

By Annie
at 2014-01-11T15:58

噢，無心的沒關係啦，不過你講的真的很像不穿衣服的工
作XDDDD

By Frederic
at 2014-01-13T08:47

你的飲食營養不均衡，會加重憂鬱症

By James
at 2014-01-14T19:54

飯也吃太多@"@

By Necoo
at 2014-01-15T04:20

三碗白飯！幹嘛不跟早餐平均一下？

By Hazel
at 2014-01-17T22:01

中晚餐的飯吃太多了吧。我187 84中晚都控制一碗飯

By Hardy
at 2014-01-22T07:30

一個星期重訓、游泳、打籃球4~5天肚子不會餓也瘦很快

By Selena
at 2014-01-27T04:06

c大的話讓我好動心!我最討厭捱餓了><剛剛去遊了半小時5
00公尺，全身舒暢~~

By Oliver
at 2014-01-28T21:47

我幾乎跟原po一樣重身高也只高兩公分
但如果一天吃五碗飯現在應該不是這個體重了QQ 原po好厲害

By Oliver
at 2014-01-31T06:50

原PO有講到是注重外貌的工作那老闆要看到的是你身型的改

By Harry
at 2014-02-02T05:39

變還是體重機上的數字如果是後者調整一下飲食菜單不用刻

By Suhail Hany
at 2014-02-03T03:40

意吃很少倒是要多動運動對憂鬱傾向也有幫助

By Olga
at 2014-02-07T15:05

^^^^前者才對打錯了

請問我這樣一個月可能瘦五公斤嗎 - 減肥

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