請問我這樣算自助餐的熱量正確嗎？ - 美體

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-03-22T01:43

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大家好~
我平常午餐都以自助餐為主
非常幸運，吃的這家自助餐以標示少油、少鹽為賣點
但我還是很迷信的會過水這樣~

我一般都是夾飯半碗、菜三樣、蛋一顆
容器就是一般的紙便當盒
（因為是看食物計費，這樣只要45元！)
自己是估個399卡，會不會太少？
份量如下圖：
http://ppt.cc/m6kJ

http://ppt.cc/TFRz

我這樣子吃己經好一陣子了
雖然也明白只要多運動，飲食均衡，計算熱量什麼的如浮雲，只是輔助
但還是很想知道嘛~~~

然後還有一個是我覺得很好吃的酸辣炒手麵
我知道炒手裡面很油，所以一個月才吃三次而己
估有706的熱量，會不會也低估了（因為偏心？）
內含炒手八顆、一坨麵
http://ppt.cc/Nnj-

我計錄熱量的時間也有兩年了，但都是google加買書來看
有些不常吃的東西，估錯有正負200誤差值，也無所謂
但這兩樣，如果不換工作的話，應該會吃好幾年
所以還是想問問看專家們的意見
畢竟我只是個業餘中的業餘，很多時候，自己紀錄的熱量，只是個安慰，和繼續減肥的動力…




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All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2012-03-25T13:06
我覺得便當的菜也都好油...都反光 閃亮亮的
Ida avatar
By Ida
at 2012-03-28T14:43
看起來好油+1 過個湯或水會不會比較好?
Adele avatar
By Adele
at 2012-04-02T03:29
謝謝關心~我有過水唷。但過水後，浮在水上的油不多，
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-04-07T02:10
我想應該是拍照的問題。而且跟別家比起來，這家真的不油
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-04-10T11:51
跟你估的差不多
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-04-10T19:45
看起來頗油 菜會吸油呀
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-04-13T10:34
那個反光會不會是過水之後的水
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-04-16T23:37
我覺得菜看起來還好耶,應該是我吃的那家太油...
Liam avatar
By Liam
at 2012-04-21T05:23
你這家菜看起來好新鮮,我買的那家菜都有點黑黑的>"<
Jack avatar
By Jack
at 2012-04-22T15:10
筍干其實蠻可怕的喔....
Una avatar
By Una
at 2012-04-24T13:34
半碗飯140卡,3樣菜最多算75卡,菜裡的油最多135卡
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-04-25T20:13
滷蛋80 所以最多是430卡,油少的話會再減~
你估399卡 是差不多的^^
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-04-26T02:31
我覺得不油，是相對別家啦，當然他們也標榜不油
Steve avatar
By Steve
at 2012-04-30T12:05
可是跟我媽媽煮的菜相比，當然口味重多了。所以我都過水
原來筍干很可怕，因為喜歡吃酸的，我以後會少點這道>_<
Steve avatar
By Steve
at 2012-05-01T05:16
謝謝幫忙唷^_^以後可以安心邊估邊吃了~

有點不知道要怎麼瘦~"~

Emily avatar
By Emily
at 2012-03-21T14:45
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