有點不知道要怎麼瘦~"~ - 美體

大家好~
我是第一次發文所以介紹一下
身高:166
體重:81
BMI:30.8

因為我是學生
最近幾乎~應該說接下來也是
每天都要在實驗室待到晚上7.8點後才能走
所以我的飲食是

早餐:正常早餐(蛋餅.漢堡之類的)
午餐:便當.水餃.麵之類
晚餐:不吃或吃市售一份晚餐的量(麵.飯)
運動量:4樓樓梯每天爬個3~4趟.騎一小段腳踏車

因為做完實驗根本不想再運動= =
只覺得很累....
我覺得我好像吃太多> <
但因為我腸胃很不好(常常拉肚子或肚子痛)
有一陣子爆瘦就是因為腸胃炎
又不能不吃東西
有任何建議的方法嗎?
像有什麼代替的食物或是其他的

因為晚上沒什麼時間出去買東西也沒東西可買ORZ(在學校
想說吃麵包可是更不健康...

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