有點不知道要怎麼瘦~"~ - 美體

Emily avatar
By Emily
at 2012-03-21T14:45

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大家好~
我是第一次發文所以介紹一下
身高:166
體重:81
BMI:30.8

因為我是學生
最近幾乎~應該說接下來也是
每天都要在實驗室待到晚上7.8點後才能走
所以我的飲食是

早餐:正常早餐(蛋餅.漢堡之類的)
午餐:便當.水餃.麵之類
晚餐:不吃或吃市售一份晚餐的量(麵.飯)
運動量:4樓樓梯每天爬個3~4趟.騎一小段腳踏車

因為做完實驗根本不想再運動= =
只覺得很累....
我覺得我好像吃太多> <
但因為我腸胃很不好(常常拉肚子或肚子痛)
有一陣子爆瘦就是因為腸胃炎
又不能不吃東西
有任何建議的方法嗎?
像有什麼代替的食物或是其他的

因為晚上沒什麼時間出去買東西也沒東西可買ORZ(在學校
想說吃麵包可是更不健康...

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Tags: 美體

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-03-23T22:37
就缺乏運動阿!
Megan avatar
By Megan
at 2012-03-28T10:36
水餃.蛋餅.漢堡.都不營養,晚餐又不吃,身體會壞
運動量太少了,腳踏車騎多少KM?寫得太攏統...
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-03-29T11:19
整篇看下來,就是飲食不均衡又懶惰運動
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-04-01T12:16
科科 陽春的運動
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-04-06T02:08
覺得累? 有心沒心而已 連第一步都沒跨出你就停住了
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-04-06T13:49
隱食差+沒運動 你那個根本不叫運動......
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-04-07T04:27
搞不好是來充文章數的也不一定^^"
Damian avatar
By Damian
at 2012-04-09T19:26
其實有時候很累 運動完反而變輕鬆耶~~
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-04-10T11:48
只是有心沒心+1
我以前實驗室的同學們，再忙再多研究，下午4、5點都會一
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-04-11T16:23
起去跑步1小時左右，接著沖澡~~然後一起去吃晚飯
回來後還是一尾活龍，而且更有精神
Damian avatar
By Damian
at 2012-04-14T08:53
加油!我也是上班八點多才回到家~然後去附近國小操場跑步喔~
Andy avatar
By Andy
at 2012-04-15T08:19
跑+快走1小時，運動完精神會變很好喔!
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-04-19T18:05
好好活下去
Belly avatar
By Belly
at 2012-04-21T12:38
借問一下蛋餅跟水餃不營養嗎? 蛋餅我幾乎每天早上吃
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-04-22T14:25
水餃一個月吃兩三次 不營養是因為熱量高嗎? 還是太油?
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-04-24T03:48
還是營養不均衡?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-04-26T00:55
蔬菜量 蛋白質不夠

運動包含暖身的時間多久比較好?

Kama avatar
By Kama
at 2012-03-20T20:05
已經在版上看了很多文章 發現很多說法都不太一樣 今天去做身體時跟美容師討論到我跑步的問題 因為一開始跑步停下來會頭痛 他說是因為我缺氧還有事前暖身沒做好的關係 再來討論到跑步時間 爬文後知道有氧運動要持續半小時以上才會開始消耗脂肪 所以我一直以為慢跑要持續跑到半小時以上才有效 可是我的美容師說 其實事前事後 ...

關於跑步的呼吸?

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-03-20T17:58
※ 引述《babyblue3339 (哎啾)》之銘言： : 新手剛起跑沒多久，目前是第二周三到四次 : 每次也不知道多久，跑到不想跑就停下來了，可是應該只有半小時不到吧0.0 : 因為每次跑一跑，就會呼吸不順，接下來側腰那邊就會痛， : 這是我每次跑的狀況：(一圈175M) (身材:161CM；49KG) : ...

關於跑步的呼吸?

Michael avatar
By Michael
at 2012-03-20T16:31
新手剛起跑沒多久，目前是第二周三到四次 每次也不知道多久，跑到不想跑就停下來了，可是應該只有半小時不到吧0.0 因為每次跑一跑，就會呼吸不順，接下來側腰那邊就會痛， 這是我每次跑的狀況：(一圈175M) (身材:161CM；49KG) 拉筋~ 跑兩圈~走一圈~ 跑一圈~走一圈~跑一圈~(累了).. ...

想問好的復健診所或按摩師

Leila avatar
By Leila
at 2012-03-20T10:45
重量訓練或跑步後的痠痛甚至是運動傷害 各位大大是否有推薦的復健診所或推拿按摩師? 中西醫我都看過 (之前打桌球有傷到膝蓋) 中醫是用推拿 拔罐 西醫是用電療 但不曉得是醫生經驗不足還是我沒有持續治療 並沒有復原的很好 且聽說電療只是止疼 並沒有實際作用 請教大家的意見 謝謝 - ...

飲食控制心得分享

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-03-20T02:00
基本資料 性別：女 年齡：23 身高：168 體重： 去年七月份時,體重有76開頭...真的是活到這麼大的顛峰了....= = 之後我去給一位中醫師針灸+通電 飲食方面中醫師建議吃深綠色的葉菜類,例如:空心菜.小黃瓜.波菜...等等 蛋白質可以吃水煮蛋.或是自己煎肉片 蔥薑蒜可以使用但是調味 ...