請問戰繩有什麼好的訣竅嗎？ - 健身

By Ethan
at 2018-11-04T10:31

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我真的好想練好戰繩...
觀察很多水管影片
看大家都可以甩的很流暢又持久
而且都甩的啪啪作響，真的好酷！

但我自己甩怎麼樣都覺得卡卡的
而且很小聲也常常撐不過30秒

目前比較大的疑問是正握反握有差嗎？
還有繩子是向前空中甩還是打地面？
手臂動作範圍要揮的很大嗎？

請求各位戰繩高手指點
感謝大家！
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Tags: 健身

All Comments

By Eden
at 2018-11-05T00:25

橫波是上下吧

By Selena
at 2018-11-08T18:00

戰繩我20秒都撐不到

By Emily
at 2018-11-11T06:51

我都甩成縱波

By Quintina
at 2018-11-15T23:10

多練就對了
沒啥捷徑

By Leila
at 2018-11-19T20:36

戰繩甩到想吐過

By James
at 2018-11-24T14:27

縱波XDDDDDD

By Agatha
at 2018-11-28T15:24

求縱波版影片

By Zora
at 2018-11-29T07:46

怎麼甩成縱波教一下

By Carol
at 2018-12-01T19:25

想看+1

By Aaliyah
at 2018-12-02T00:50

甩縱波的是波紋氣功傳人嗎

By Regina
at 2018-12-04T20:46

god 求縱波教學感覺很帥

By Bennie
at 2018-12-05T09:17

我都甩剪力波

By Liam
at 2018-12-06T14:10

戰神真的超折磨人，我教練是說核心抓好，大臂帶動小

By Oscar
at 2018-12-06T19:41

頭

By Michael
at 2018-12-11T14:50

笑死

By Isabella
at 2018-12-14T07:33

求樓樓上教學

By Quintina
at 2018-12-15T01:44

求縱波

深蹲腳掌

By Daniel
at 2018-11-04T09:30

※ 引述《oreo0502 (beagoodman)》之銘言： : 各位巨巨好，小的剛學深蹲不久，有教練指導過，所以姿勢應該是正確的。 : 先說一下我深蹲的習慣，腳與肩同寬，兩個腳掌向外約10-15度。 : 我在蹲下去的時候，為了要膝蓋不內夾，會感覺重心偏腳掌外側（腳仍貼在地板沒有翹起 : ，鞋子是vans ...

宜蘭市民代表候選人

By Edith
at 2018-11-04T08:03

如題請各位巨巨評分 https://i.imgur.com/G6S9PwR.jpg - ...

深蹲腳掌

By Rachel
at 2018-11-04T02:35

各位巨巨好，小的剛學深蹲不久，有教練指導過，所以姿勢應該是正確的。先說一下我深蹲的習慣，腳與肩同寬，兩個腳掌向外約10-15度。我在蹲下去的時候，為了要膝蓋不內夾，會感覺重心偏腳掌外側（腳仍貼在地板沒有翹起，鞋子是vans基本款硬底的），雖然蹲了一陣子都沒什麼病痛出現（或許重量還是很輕的關係），但怕未 ...

大直健身房游泳池相關問題

By Olivia
at 2018-11-04T02:34

想詢問各位大大，大直扣除市立運動中心(不喜歡人太多)之外，有提供游泳池的健身房，使用時間大約是下午17~19 目前找到的資訊為緹力士健康會館 (很久以前從亞力山大剛換老闆時有去過) 泳池面積較大，但很難找到它們最新的資訊(官網掛了)，且聽說設備都很老舊了。大直WG 游泳池只有兩個水道，想順便 ...

深蹲求鞭

By Agnes
at 2018-11-04T01:48

各位大家好目前是剛接觸重訓兩個月的新手 https://youtu.be/n-k6lHioFR4 我的膝蓋在熱身輕重量的時候蹲下去會有趴的聲音雖然做到後來是不會有不過也就不敢蹲的太深有什麼方法調整嗎動作的話還會是吃太多膝蓋嗎之前有被說用膝蓋啟動麻煩各位巨巨指教 ----- ...

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