深蹲求鞭 - 健身

By Agnes
at 2018-11-04T01:48

Table of Contents

各位大家好

目前是剛接觸重訓兩個月的新手

https://youtu.be/n-k6lHioFR4

我的膝蓋在熱身輕重量的時候

蹲下去會有趴的聲音

雖然做到後來是不會有

不過也就不敢蹲的太深

有什麼方法調整嗎

動作的話還會是吃太多膝蓋嗎

之前有被說用膝蓋啟動

麻煩各位巨巨指教
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

Tags: 健身

All Comments

By Quintina
at 2018-11-05T02:30

嗯...有點折背的感覺~做完下背會不會不舒服阿?

By Heather
at 2018-11-06T20:12

站著的預備姿勢不要站挺，留一點寬在身體後面
這樣你啟動的時候髖會比較順一點，另外不要看正前方

By Regina
at 2018-11-08T07:09

看前面斜下，這樣你上身會比較順

By James
at 2018-11-09T07:52

這樣膝蓋算太早啟動嗎？

By Edwina
at 2018-11-13T02:12

只有我很好奇想知道後面那個人在幹嘛嗎？

By Lydia
at 2018-11-17T21:09

下去一點，至少水平

By Frederic
at 2018-11-20T22:32

後面是嘴巴咬著再練脖子嗎

By Blanche
at 2018-11-21T16:06

熱身組前有先熱身嗎？活動度動態熱身等等，不知道會不會
改善彈響的問題

By Isabella
at 2018-11-23T21:01

地板飛鳥長姿勢了XDD

By Suhail Hany
at 2018-11-26T13:11

只有我覺得髖推不夠後面嗎

By Caroline
at 2018-11-28T20:55

調整站距與腳尖角度試試看會不會讓你蹲得更低

神經連結請教

By Franklin
at 2018-11-03T22:10

練神經對我這個菜雞來說太模糊又新鮮，只知道神經連結肌肉，可以徵召更多肌肉，讓力量增強請問神經是要怎麼練呢？那是算力量訓練的一部分嗎？還是肌耐力？因為力量訓練顧名思義提升力量，肌耐力則是次數多讓神經可以磨合？請各位巨巨.美女前輩幫小弟我指點迷津，感恩 ----- Sent from JPTT on ...

新手健身討鞭

By Carolina Franco
at 2018-11-03T22:10

各位巨巨好本宅跟賢內助專新重訓兩個月，來發一些問題，順深蹲討鞭。有鑑於各種兩人各種肥的生活型態，我在外面有氧風吹雨打掉了十公斤，本來還覺得要減肥不用上健身房，體重128公斤掉到119 肌肉也一起掉了2公斤，還有恃無恐。七月多賢內助報了連鎖健身房，我則是各種幫她研究菜單，但她大多也是去有氧，兩 ...

硬舉深蹲求鞭

By Candice
at 2018-11-03T21:41

最近跟姐姐一起健身想問版上巨巨們我們的動作上有什麼問題是否有什麼需要注意的地方影片: #硬舉: https://youtu.be/v4olAig-7_c https://youtu.be/y5i85hdvGJk #深蹲: https://youtu.be/48QrJ6Np7cU https: ...

邁爾健身合購

By Valerie
at 2018-11-03T19:40

哈囉最近剛好有想要好好運動並找方式督促的想法網路上查到邁爾健身好像不錯，決定想報名有教練帶也對我這個初心者有幫助剛好有團報合購的方案可以省不少錢同時有個運動伴覺得比較能夠持之以恆目前我是有打算買36小時邁爾健身網址如下： http://www.milefitness.com.tw ...

硬舉求鞭

By Audriana
at 2018-11-03T16:32

小的我開始重訓5個月了會練相撲硬舉是因為原本做傳統硬舉下背會痛在問過一個健身房前輩之後他讓我試試看相撲硬舉下背痛的狀況好了很多，所以就繼續練下去了想問版上大大我的動作上還有什麼問題還有什麼需要注意的地方以下影片 https://youtu.be/OfdW3roDSqc 感謝各位 ----- ...

深蹲求鞭 - 健身

All Comments

Related Posts