請問手臂這樣訓練的順序ok嘛？ - 健身

目前有一天重訓是專門練：二頭肌/三頭肌/三角肌，這三個部分。
我的訓練法是，每個部分都有二個不同的啞鈴動作，所以總共有六個動作。
每個動作都是做3組，每組12下。
所以整個訓練的流程是:
二頭肌的第一個動作(共36下)=>三頭肌的第一個動作(共36下)=>三角肌的第一個動作(共36下)
三個部分的第一個動作都鍛鍊一輪之後，再進入每個部分的第二個動作。

我的疑問是，如果我是直接把二頭肌的二個動作連在一起做，做完以後才換到其他部位，
那這樣的方式和我目前訓練的方式比較起來，會有什麼差別嗎？


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