請問按摩的時間 - 減肥

在貴版潛水已久，第一次發文~^ ^

請問按摩的真正功效是什麼呢?

看過版上的一段日本節目的影片 就是100多公斤的女生減肥之後皮要開刀的那個

因為很怕自己也變成這樣，又看到有人說運動搭配按摩會好一點

所以我都是跳完一個多小時的有氧之後馬上洗澡，接著按摩全身


但是因為某些因素，我只能在下午運動

結果就變成我下午洗完澡之後晚上睡覺睡的不是很好

（我是一個在睡前洗澡才會睡的好的人）


所以想請問一下大家，如果我運動完之後先擦一下全身

等到睡前洗完澡之後再按摩，這樣效果會有差嗎？

還是應該運動完之後不管有沒有洗澡都要先按摩一下呢＠＠？

（因為我按摩都會擦乳液，如果沒有洗澡就擦的話感覺很奇怪XD）

先感謝大家的回答 ~^ ^

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