請問新手跑步該加快速度還是延長距離？ - 健身

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是
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運動白癡的癡肥胖子小弟我，從上週開始跑步 身高171 體重83 (肚子超超超超超大)
第一天，跑400公尺我就喘到升天。
第二天，跑800公尺。
第三天，Xbike 30分
第四天，休息
第五天，跑2000公尺
第六天，跑2000公尺 (已經很有餘力，不太會喘。)

但是問題是我現在跑1公里的時間約12分，我知道非常慢，走快一點的還會比我跑得快。

所以想請教，目前我是在這兩千公尺的距離加速練呢？還是維持這樣的速度延長距離？

煩請各位先進指導。

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