請問早上游泳完後, 喝乳清蛋白加蛋白當一餐.... - 健身

By Charlotte
at 2008-09-23T14:14

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小弟目前 173 公分, 約 73 ~ 75 公斤, 目前想先燃燒掉身上

多餘的脂肪, 所以初期打算早上都去游個一千公尺(會太多或太少?)

但又有礙於本身有吃早餐的習慣和游泳完都會爆餓, 所以想游完泳之

後喝乳清蛋白+吃三粒蛋白(不含蛋黃) 來當作早餐, 這樣是否可行?

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Tags: 健身

All Comments

By Jacky
at 2008-09-23T17:28

太少，可慢慢加到2000左右，再加控制飲食會瘦很快

By Delia
at 2008-09-24T01:32

且有氧後不用太刻意補給高蛋白~

By Ethan
at 2008-09-26T12:41

哪應該吃什麼才比較可以控制的住食慾啊 ?

By Yedda
at 2008-09-27T20:04

要減肥不用吃高蛋白吧,吃點低熱量的食物

By Elizabeth
at 2008-09-28T02:51

可是不塞點東西到肚子裡上班到一半會頭昏眼花啊 @.@;

By Frederic
at 2008-09-28T03:55

蒟蒻不錯

By William
at 2008-10-01T15:40

一般早餐...想那麼多...

By Zora
at 2008-10-04T22:42

速度?強度?否!

By Anonymous
at 2008-10-06T21:59

早餐請吃至少500大卡...午餐晚餐再去做控制...

By Edwina
at 2008-10-07T06:43

以前沒有運動習慣,故沒有在吃午餐,但如果開始有游泳的習慣

By Bethany
at 2008-10-08T13:08

早餐沒有吃飽的話,到了下午,那感覺應該是生不如死吧...>.<

By Leila
at 2008-10-12T22:49

我跟樓上a大相同看法... (搞不好瘦不下來)

By Isabella
at 2008-10-16T12:16

早餐單喝乳清過段時間我會想吐XD

重訓的方式

By Irma
at 2008-09-23T11:12

想請問一種訓練肌肉的方法~~ 不知道適不適合~~ 例如做扶地挺身~~ 一般人可能一次只能做五十下左右~~ 想再做可能就沒體力了~~ 我學長有教我一種方式~~ 可以一天做一百下以上~~~ 假設花半小時做完一百下~~ 每三分鐘做一次~~ 一次做十下就好~~ 三十分鐘就能做到一百下~~ 如果體 ...

台大新體重訓室研討會

By Freda
at 2008-09-23T08:26

為了為了推廣健身運動，特別聘請郭婕老師及劉嘉聰老師進行專題演講及現場指導。演講主題及內容：10月18日(星期六) 一、健身房實際操作：(人數限制30) 地點：重訓室時間：0930~~1130 1. 健身器材正確的操作使用 2. 健身訓練的方法及應用 ...

鎖骨

By Brianna
at 2008-09-23T00:56

大家好小弟身高大概175公分　　體重大概都是65公斤左右不過為什麼鎖骨看起來就是很明顯這樣看起來會很瘦還是說吃胖點就比較不明顯了假如說鍛鍊胸部的話鎖骨也會比較不明顯嗎?　謝謝各位 - ...

左右小腿粗細不同

By Anonymous
at 2008-09-22T23:55

最近赫然發現我左右小腿的粗細不一樣單隻腳看其實都還蠻正常但擺在一起就可以一目了然整個差距還蠻明顯的主要是右腳小腿肚明顯比較粗但我上大學之後就是個不常運動的人為啥右腳小腿肌肉居然會有越來粗的傾向要發胖應該也是兩腳一起吧請問這還有救嗎........ - ...

騎腳踏車的肌肉

By John
at 2008-09-22T23:22

因為以前膝蓋有受過傷~ 現在有氧想嘗試腳踏車，可是我發現我連平地都有點吃力耶atat 只要是稍微的上坡我騎一段就快掛了，而且膝蓋附近的肌肉會變得很緊很僵~ 想請問哪些動作可以加強騎腳踏車用到的肌肉呢Q_Q? - ...

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