重訓的方式 - 健身

想請問一種訓練肌肉的方法~~

不知道適不適合~~

例如做扶地挺身~~

一般人可能一次只能做五十下左右~~

想再做可能就沒體力了~~

我學長有教我一種方式~~

可以一天做一百下以上~~~

假設花半小時做完一百下~~

每三分鐘做一次~~

一次做十下就好~~

三十分鐘就能做到一百下~~

如果體力肌力較差的人也能改為一次做五下或五分鐘做一次~~

這樣的訓練方式好嗎~~??

會不會對身體有不良的影響~~??

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世界上總是有人喜歡裝傻....

http://www.wretch.cc/album/ktsbclotho

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