重訓的方式 - 健身

By Irma
at 2008-09-23T11:12

Table of Contents

想請問一種訓練肌肉的方法~~

不知道適不適合~~

例如做扶地挺身~~

一般人可能一次只能做五十下左右~~

想再做可能就沒體力了~~

我學長有教我一種方式~~

可以一天做一百下以上~~~

假設花半小時做完一百下~~

每三分鐘做一次~~

一次做十下就好~~

三十分鐘就能做到一百下~~

如果體力肌力較差的人也能改為一次做五下或五分鐘做一次~~

這樣的訓練方式好嗎~~??

會不會對身體有不良的影響~~??

--

世界上總是有人喜歡裝傻....

http://www.wretch.cc/album/ktsbclotho

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All Comments

By Hardy
at 2008-09-27T11:46

我想除了體力變好不良影響應該沒有好的影響也沒有就是

By Andy
at 2008-10-01T03:25

做就對了

By Gary
at 2008-10-05T22:46

休息太久不如休息時間短力竭，不會

By Doris
at 2008-10-06T00:14

五分鐘也太久= =

By George
at 2008-10-07T11:54

空身重量能有啥不良影響除非姿勢不對肌群太弱

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